女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏
女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏
排毒養(yǎng)顏粥既好吃，而且還很有營養(yǎng)，還能維持身體正常的新陳代謝，幫助皮膚細(xì)胞正常更替、調(diào)理氣色。那么，女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
女人排毒養(yǎng)顏的粥
1、山藥薏米粥
山藥薏米粥的主要材料是山藥、薏米、芡實、白茯苓，這些都是具有強(qiáng)大的排毒養(yǎng)顏功效的食物，將其結(jié)合在一起，效果好到?jīng)]朋友。
2、蜂蜜粥
蜂蜜粥的材料就是大米和蜂蜜，做法非常簡單，就是熬好了大米粥加上蜂蜜就可以，但是它的排毒養(yǎng)顏功能卻是很強(qiáng)大的，還可以改善便秘，潤肺止咳。
3、南瓜花生粥
南瓜花生粥的主要材料是南瓜和花生，它可以排毒養(yǎng)顏，對于氣血虧虛的女性朋友有很好的補(bǔ)益作用，排毒養(yǎng)顏的同時也可以養(yǎng)生保健。
4、蘋果粳米粥
蘋果粳米粥的材料是蘋果、粳米、葡萄干、蜂蜜，這款粥品可以美白皮膚，并且?guī)椭懦鲶w內(nèi)毒素，改善便秘癥狀，不過糖尿病患者不宜食用。
5、雞肉薏米粥
主要的材料就是雞肉和薏米，薏米可以幫助排出體內(nèi)多余水分，連并毒素一起帶走，而雞肉富含維生素A和蛋白質(zhì)，可以達(dá)到美白養(yǎng)顏的功效。
6、燕麥水果粥
主要的材料是燕麥、蘋果和獼猴桃，這款燕麥水果粥營養(yǎng)豐富，特別適合作為早餐食用，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，同時又可以緊膚排毒。
7、黑芝麻糙米粥
黑芝麻糙米粥主要的材料就是糙米和黑芝麻以及適量白糖，這款粥品當(dāng)中，糙米可以促進(jìn)腸道蠕動，有效幫助身體排毒，而黑芝麻則可以補(bǔ)血補(bǔ)氣。
有助于女人排毒養(yǎng)顏的食譜
1、土豆蘋果汁
土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許。
先把土豆和蘋果洗干凈，然后切成塊，再用榨汁機(jī)炸成汁就完成啦，還可以加入蜂蜜攪拌一下更加美味。
2、紅豆冬瓜湯
冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許。
冬瓜洗凈去皮，切塊。紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
3、紅豆杞棗粥
紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。
紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時。將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
4、芹菜炒香干
芹菜200g、香干60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒—小段。
芹菜去葉切段，洗凈，用開水燙過。香干切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。
5、紅燜鰱魚
鰱魚1尾(約重750克)，熟豬油1000克(約耗100克)，蔥段、姜片、醬油、精鹽、味精、醋、水淀粉、香油各適量。
將鰱魚刮去鱗，除掉鰓，剖腹取出內(nèi)臟及雜物，剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭，斬下頭，一劈為四，魚身斜刀片成厚約1.5厘米的大片，連同魚頭用水洗凈，瀝干，加醬油腌漬。
鍋洗凈，倒入熟豬油，用中火燒至七、八成熱時，將腌漬好的魚塊及魚頭逐塊放入，炸至金黃色時，撈出控凈油分。
鍋內(nèi)留底油少許，用蔥段、姜片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒入炸好的魚塊，用旺火燒沸，改用小火燜約10分鐘至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。
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