女人月經(jīng)吃什么排毒養(yǎng)顏
女人月經(jīng)吃什么排毒養(yǎng)顏
身為女人，每個月都有那么幾天要接受好朋友——月經(jīng)的來訪。那么，女人月經(jīng)吃什么排毒養(yǎng)顏呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
女人月經(jīng)排毒養(yǎng)顏的食物
蓮藕：蓮藕具有養(yǎng)心安神，通氣，順氣之佳品，女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯又入口。
蘿卜：冬吃蘿卜夏吃姜，其實對于女性來說吃蘿卜可起到一個順氣，健胃，清熱解毒的我，日?？捎秘i排骨，年肉燉蘿卜湯喝，不管是白蘿卜，還是紅蘿卜都適合女性多吃，但因為白蘿卜屬寒涼之物，因此對于有胃寒的女性不要多吃。
玫瑰花：玫瑰花永遠是女生們的最愛，其實玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香氣怡人，具有寧以為安神的作用。由其是對于有“經(jīng)前綜合癥”的女性由為適用。
水：水是最好的排毒方法，多喝水可以促進新陳代謝，由其是對于女性而言，經(jīng)期多喝水還有助于排出經(jīng)血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經(jīng)期的時候喝茶，由其是濃茶，經(jīng)期喝茶或有可能會加重痛經(jīng)的癥狀的。
山楂：女性經(jīng)期的時候多會胃口差，此時吃點山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當?shù)某砸稽c，或泡水的時候加入一點就好。
木耳：木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經(jīng)期的時候也可適當?shù)亩喑砸稽c。
柑橘：柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過多，無法排出的問題。
茴香：茴香不僅具有很高的食用價值，而且其藥用價值也是相當高的，女性經(jīng)期排毒可做成菜吃點，可一定程度的緩解經(jīng)痛的問題。
有助于女人月經(jīng)排毒的穴位
1、涌泉穴
當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點按涌泉穴能通過經(jīng)絡傳遞作用,調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng),幫你擴張血管、促進血液循環(huán),從而降低血液粘稠度、加快經(jīng)血排出。
2、足三里
用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點按這個穴位,能促進消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。
3、中府穴
立正、叉腰站直,用手可以摸到在鎖骨外側下端的叁角窩,那里的中心就是云門穴,在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
中府穴是肺經(jīng)上的大穴,經(jīng)常按摩可以順暢肺靜脈,強化淋巴循環(huán),治脾肺兩臟之病、氣血不足,腹脹等,是調(diào)理內(nèi)息經(jīng)脈的一個重要穴位。
4、天柱穴
天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處,也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右,往兩旁各1.3寸各有1個穴位。
感到疲乏困倦的時候按摩這個位置,可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而且可以舒緩壓力,通氣補益,調(diào)理經(jīng)絡,幫助身體血液順利流通,有利于經(jīng)期時出現(xiàn)的腰痛腰酸等不適現(xiàn)象的改善。
5、命門穴
位于腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時,有強烈的壓痛感。
按摩該穴位有利于改善壓抑情緒,舒緩肌肉酸痛,還能有效地延緩衰老,養(yǎng)陰護宮,改善月經(jīng)不調(diào),推遲更年期,恢復青春活力。
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