祛痘排毒養(yǎng)顏的方法有哪些
日常生活中的排毒養(yǎng)顏方法多種多樣，像什么斷食排毒養(yǎng)顏法和運(yùn)動(dòng)排毒養(yǎng)顏法等等。那么，有效的祛痘排毒養(yǎng)顏的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
祛痘排毒養(yǎng)顏的方法
1、喝熱檸檬水
每天最簡(jiǎn)單的排毒養(yǎng)顏方法之一就是，早上一起來(lái)就喝一杯溫?zé)岬臋幟仕?/p>
雖然檸檬水喝起來(lái)酸甜酸甜的，但它實(shí)際上是一種堿性食品，有助于平衡身體的酸堿值。同時(shí)，檸檬水還可以幫助肝臟更多地排除體內(nèi)毒素，達(dá)到養(yǎng)顏祛痘的效果。
2、多吃水果和綠葉蔬菜
新鮮的果汁和綠葉蔬菜汁進(jìn)入消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈弱堿性，從而溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，對(duì)于排毒養(yǎng)顏非常有利。因此大家平常一定要多多攝入新鮮的水果和綠葉蔬菜。
3、增加纖維的攝入量
纖維素雖然不能被人體吸收，但具有良好的清理腸道的作用。因此，想要排毒養(yǎng)顏，可以多攝入纖維含量高的食物。像麥麩、豆類、筍干、辣椒、菜花、香菇、櫻桃和酸棗等的纖維含量都很高。
4、喝涼茶
涼茶是另一種排毒養(yǎng)顏佳品，它不僅能夠幫助我們消化食物，清理腸胃功效自然不在話下。晚上睡前喝一杯涼茶，洗凈腸胃的同時(shí)，還阻止了我們吃垃圾零食的機(jī)會(huì)。
5、多喝水
水是有效排毒的重要組成部分，大多數(shù)醫(yī)生和保健人員都會(huì)告訴你每天至少要喝8杯水，但如果你想排毒效果更好的話，不妨喝更多的水。
有助于祛痘排毒養(yǎng)顏的茶飲
1、夏桑菊涼茶
夏桑菊涼茶相信很多人都知道，雖然有的人并沒(méi)有喝涼茶的習(xí)慣，但是遇到風(fēng)熱感冒，咽喉腫痛時(shí)，有的長(zhǎng)輩就會(huì)買來(lái)夏桑菊讓你喝，如果不是很嚴(yán)重的話，效果還是不錯(cuò)的。
該涼茶的主要成分有夏枯草，桑葉，菊花。夏枯草有清熱瀉火、散結(jié)消腫的作用，可治熱毒瘡瘍;桑葉可以疏散肺部，頭面風(fēng)熱;菊花能清熱解毒，也是治瘡癰腫毒的良藥。它能祛除肝火，增強(qiáng)肝臟的解毒能力。而痘痘產(chǎn)生的原因多半是體內(nèi)火毒上攻頭面，用夏桑菊對(duì)付痘痘，有釜底抽薪的作用。
2、板藍(lán)根涼茶
經(jīng)過(guò)非典的洗禮后，相信大家都對(duì)板藍(lán)根顆?；蛘邲霾栌兴?。沒(méi)錯(cuò)，非典有發(fā)熱的癥狀，而板藍(lán)根性味苦、寒，歸心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、涼血利咽的功效。古時(shí)候人們就用它來(lái)治丹毒、大頭瘟毒等，可見(jiàn)，板藍(lán)根尤為適合清除頭面熱毒。
現(xiàn)在有很多種板藍(lán)根品牌的涼茶，飲料，好喝而且不貴。如果痘痘不是很嚴(yán)重，體內(nèi)熱毒沒(méi)那么大的話，可以選擇板藍(lán)根飲料，但也不要太貪涼，一次喝太多，否則會(huì)傷脾胃，痘痘無(wú)法拔除不說(shuō)，又傷身體。如果痘痘紅腫，并且有膿，就可以選擇板藍(lán)根涼茶或者顆粒，要用效果較強(qiáng)，適合男生。
3、自制花茶
自制花茶適合愛(ài)美又樂(lè)于享受生活情調(diào)的美眉們。自制涼茶其實(shí)不難。下面為你介紹一款祛痘的自制花茶。
金銀花+菊花+蜂蜜+百合花+紅巧梅
金銀花清熱解毒;菊花疏散頭面風(fēng)熱，清熱解毒，這兩種在本方中起主要作用，即祛痘，所以可以多放。百合花滋陰養(yǎng)顏，紅巧梅能健脾胃排毒、美容養(yǎng)顏的功效，可以作為輔助作用，少放。
另外，還可以加上冰糖，冰糖能補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺，能夠佐制花草茶的某些性味，而且，能使花草茶更甘甜。
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