越來越多的女性明白，解決皮膚問題只做些涂涂抹抹的表面功夫是不夠的，還有給身體進(jìn)行排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹體內(nèi)排毒食物，希望對(duì)你有用!

　　體內(nèi)排毒最好的方法

　　1.喝蜂蜜水

　　蜂蜜水可以潤(rùn)滑人體腸道，促進(jìn)消化，讓腸胃快速地蠕動(dòng)之后，達(dá)到排便的效果，也瞬間讓毒素一同排出體外。

　　2.吃海帶

　　海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護(hù)好肝臟，才能讓毒素快速排出。

　　3.吃有機(jī)蔬果

　　每天至少吃五份水果和蔬菜，盡量選擇有機(jī)新鮮蔬果，將會(huì)減少毒素;增加纖維攝入量可有助于排毒并有利于消化道健康。

　　4.多喝綠茶

　　綠茶中含有豐富的抗氧化劑，它能夠幫助人們修復(fù)受損的細(xì)胞，還能夠促進(jìn)新陳代謝。我們每天多喝幾杯綠茶確保體內(nèi)水分充足，這樣才能夠讓體內(nèi)毒素快速排出。

　　5.浴前浴后一杯水

　　在每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排毒，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)也可以加速血液循環(huán)和身體代謝，讓排毒效果加倍。

　　6.運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以加速汗液的排出量，使得體內(nèi)毒素隨著汗液及時(shí)的排出體外，這樣對(duì)健身、還有養(yǎng)生都是非常有益處的。

　　體內(nèi)排毒食物

　　1.蘋果

　　功效：果膠能避免食物在腸道內(nèi)腐敗而產(chǎn)生毒素，預(yù)防老年癡呆，延緩衰老。

　　2.草莓

　　功效：生津潤(rùn)燥，促進(jìn)吸收消化，能清潔腸胃，消除便秘，強(qiáng)肝固脾。

　　3.蜂蜜

　　功效：排毒、養(yǎng)顏、通便。

　　4.魔芋

　　功效：有名的“腸道清道夫”能有效清除腸壁上的廢物。

　　5.海帶

　　功效：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，是鍶排出體外，加速有毒元素鎘的排泄，預(yù)防白血病。

　　6.豬血

　　功效：豬血能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合，轉(zhuǎn)化為不易吸收的物質(zhì)排出體外。

　　7.糙米

　　功效：是清潔大腸的管道工，通過腸道時(shí)會(huì)吸收許多淤積物，將其從腸道內(nèi)排出。

　　8.黑木耳

　　功效：可吸附殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，有效清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。