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      月經(jīng)后吃什么排毒

      時間: 保燕704 分享

        月經(jīng)期間合理的飲食有利于在避免感染月經(jīng)疾病的同時也能起到一定的活血養(yǎng)氣的效果。那么經(jīng)期后怎么飲食排毒呢?下面學習啦小編給大家介月經(jīng)后排毒食物,希望對你有用!

        月經(jīng)后排毒食物

        1、綠豆

        綠豆在生活中也常被當作排毒的食物,其中的綠豆衣更具有清熱解毒,消除內(nèi)火之功效。

        2、海帶

        海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經(jīng)期時最好多吃海帶。

        3、應季的蔬菜

        應季的蔬菜只要不是涼性的,或者過于燥性的都可多吃。很多應季的果蔬之中都可幫助補充酵素幫助人體排毒。

        4、木耳

        中醫(yī)認為木耳補氣又活血,具有滋潤涼血之功效,能幫助消除血液里的熱毒。同時黑木耳中的植物膠質(zhì)具有很強的吸附能力,可以將體內(nèi)殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出來。再者黑木耳本身金屬屑、谷殼等也具有溶解的作用。

        月經(jīng)期排毒飲食禁忌

        苦瓜性寒涼,在月經(jīng)期間會讓經(jīng)血快速縮減,導致經(jīng)血不能順利排出。

        在經(jīng)期食用螃蟹,會造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止,消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會囤積在身體內(nèi),形成脂肪。

        巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。

        辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

        柿子含有的糖分也很高,如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。

        茶葉含有咖啡堿,咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴重月經(jīng)期,并且會增加月經(jīng)量,影響身體健康。

        月經(jīng)期排污血食譜

        1、當歸生姜紅棗茶

        姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗干凈后,浸泡十五分鐘,然后連水一起倒入鍋中,生姜洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開后,轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤腸通便的作用。

        2、姜棗紅糖水

        干姜10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛,適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。

        3、紅豆紫米粥

        花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利于補血。

        4、玫瑰花茶

        荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

        5、山楂桂枝紅糖飲

        山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調(diào)勻,煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。

        6、黑木耳紅棗飲

        黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。

        7、韭汁紅糖飲

        鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至紅糖融化后兌入韭菜汁,即可飲用。溫經(jīng)補氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。

      月經(jīng)后吃什么排毒

      月經(jīng)期間合理的飲食有利于在避免感染月經(jīng)疾病的同時也能起到一定的活血養(yǎng)氣的效果。那么經(jīng)期后怎么飲食排毒呢?下面學習啦小編給大家介月經(jīng)后排毒食物,希望對你有用! 月經(jīng)后排毒食物 1、綠豆 綠豆在生活中也常被當作排毒的食物,其中的
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