一提起排毒，很多愛美的女性就躍躍欲試。那么怎么給肝膽排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹肝膽排毒的方法，希望對(duì)你有用!

　　肝膽排毒的方法

　　1、眼淚排毒

　　都說男兒有淚不輕彈，但你知道嗎，男性的平均壽命就比女人短。這與是否排毒很大的關(guān)系，適當(dāng)?shù)牧鳒I能達(dá)到排出毒素的作用，是不錯(cuò)的保健方法。因此，偶爾哭一哭對(duì)身體有益。

　　2、按時(shí)睡覺

　　對(duì)于肝臟排毒和修復(fù)的最佳時(shí)間就是晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，這段時(shí)間只要上床睡覺，就能讓肝臟很好的運(yùn)作起來。此時(shí)千萬不要熬夜，否則很傷肝臟。第二天不僅容易水腫，還會(huì)有便秘的現(xiàn)象哦。

　　3、穴位按壓

　　在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中的位置，用拇指按壓3-5分鐘，感到微微的酸脹就可以松開，然后換腿按。這里是太沖穴，按壓刺激后能很好的刺激肝臟排毒。

　　4、青色食物

　　在中醫(yī)五行中來看，青色能通達(dá)肝氣，從而很好的幫助肝臟排毒。因此，青色的食物能很好的輔助肝臟排毒，像青檸、芹菜、菠菜都是很不錯(cuò)的選擇。

　　肝膽腸排毒誤區(qū)

　　1：空腹喝涼牛奶

　　空腹清腸誤喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外，而這種情況往往會(huì)適得其反，加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃功能紊亂。

　　2：空腹喝蜂蜜

　　蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)?，太熱或太冷都?huì)破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　3：依賴減肥茶

　　喝減肥茶有三點(diǎn)危害：長期飲用會(huì)使腸黏膜變色;減肥茶會(huì)損傷腸道運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前;減肥茶中的物質(zhì)會(huì)帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時(shí)間久了皮膚會(huì)變干。

　　4：只吃蘋果

　　蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會(huì)太明顯。

　　5：盲目吃木耳

　　黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對(duì)于排便困難者，想通過吃一頓黑木耳通便是很困難的，必須加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。

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