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      養(yǎng)生果蔬汁做法

      時(shí)間: 敏敏877 分享

      養(yǎng)生果蔬汁做法

        現(xiàn)在人們都注重養(yǎng)生,果蔬是人們養(yǎng)生的首選食物,其中果蔬汁也是非常受歡迎的,那么養(yǎng)生果蔬汁怎么做呢,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下養(yǎng)生果蔬汁做法大全,歡迎大家的閱讀!

        養(yǎng)生果蔬汁做法

        1、蘆筍果菜汁

        材料:蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個(gè)檸檬半個(gè)

        做法:(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段,加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋果,檸檬去皮切小塊,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

        功效:這種飲料富含豐富維他命B1與B2,能強(qiáng)化心臟功能。

        2、綜合健康果菜汁

        材料:蘋果1個(gè)青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g

        作法:(1)將青椒,苦瓜,荷蘭芹洗凈切小塊,加些冷開(kāi)水一起放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋果,大黃瓜洗凈去皮,切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

        功效:可增強(qiáng)抵抗力,降血壓,整腸及減肥,美容養(yǎng)顏等功效。

        3、柳橙牛乳汁

        材料:柳橙1/2個(gè)牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量

        作法:柳橙切小塊與牛乳,綠豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

        功效:此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì),是運(yùn)動(dòng)后的好飲料。

        4、西瓜汁

        材料:西瓜200g檸檬1/2個(gè)蜂蜜適量冰塊適量

        作法:西瓜切皮去籽后切成小塊,檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

        功效:有沙除浮腫,利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。

        5、奇異果汁(奇異果即彌猴桃)

        材料:奇異果2個(gè)牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量

        作法:奇異果削皮切小塊,與牛奶,蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

        功效:奇異果含高量的維生素C,能消除疲勞,有益于食欲不振,高血壓病患。

        6、哈蜜瓜毛豆汁

        材料:毛豆(煮熟后去殼)50g哈蜜瓜200g檸檬1/2個(gè)蜂蜜適量冰塊適量

        作法:哈蜜瓜,檸檬切皮去籽后切成小塊,與其他材料一起放入果汁機(jī)打汁即可。

        功效:此果汁含有維生素C,是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的果汁

        7、馬鈴薯蘋果汁

        材料:馬鈴薯(土豆)2個(gè)蘋果1個(gè)蜂蜜適量

        作法:馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊,加些冷開(kāi)水與蜂蜜放入果汁機(jī)打汁即可。

        功效:預(yù)防高血壓,中風(fēng),動(dòng)脈硬化,紓解精神壓力。

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