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      流產(chǎn)后怎樣保養(yǎng)子宮

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        流產(chǎn)是很多意外懷孕的女性不得不面對(duì)的事情,可是對(duì)身體傷害很大,尤其是子宮,流產(chǎn)后要注意調(diào)理身子,注意保養(yǎng),那么流產(chǎn)后該怎么樣保養(yǎng)子宮呢,下面是小編為大家收集整理的流產(chǎn)后保養(yǎng)子宮的方法,歡迎大家閱讀。

        流產(chǎn)后保養(yǎng)子宮的方法

        推薦食譜:

        參芪母雞:老母雞1只,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。

        補(bǔ)充雌性激素

        子宮內(nèi)膜是在雌性激素的刺激下生長(zhǎng)的,可以通過(guò)進(jìn)食天然的含雌性激素的食物,刺激子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)。比如黃豆,黃豆中含有大豆異黃酮,是天然的雌性激素,市場(chǎng)上也有一些大豆異黃酮的保健品,可以咨詢醫(yī)生后嘗試食用。

        揉按三陰交穴

        三陰交穴即指足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三者交匯之處。經(jīng)常揉按三陰交穴可以調(diào)理經(jīng)期,輔助保養(yǎng)子宮和卵巢,促進(jìn)流產(chǎn)后子宮的修復(fù)。(要注意力度,另外流產(chǎn)者兩周以內(nèi)的不宜揉按)。

        瑜伽修復(fù)子宮法

        屈膝抬腹式

        通過(guò)這個(gè)姿勢(shì)的練習(xí)可以刺激女性生殖器官,提高雌激素的分泌,促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)。

        練習(xí)方法:

        (1)平躺在地板上,雙腿打開與肩膀同寬,屈膝并保持自然呼吸;

        (2)吸氣,將臀部向上抬起,雙手合掌伸直平放在地面上;呼氣,保持臀部抬起,將右腿抬起,右腳尖點(diǎn)左膝蓋;

        (3)保持姿勢(shì),自然呼吸3-4次;

        (4)右腳向上抬起并伸展,眼睛朝右腳尖方向看,保持姿勢(shì)5-10秒。

        流產(chǎn)后保養(yǎng)子宮的食譜推薦

        1、豆?jié){大米粥:豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃,清熱潤(rùn)燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

        2、雞蛋棗湯:雞蛋2個(gè),紅棗10個(gè),紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后,產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

        3、參芪母雞:老母雞1只,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。

        4、魚類中的鯉魚能促進(jìn)子宮收縮。

        流產(chǎn)后保養(yǎng)的飲食要點(diǎn)

        1、人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi),蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5~2克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

        2、由于身體較虛弱,常易出汗,補(bǔ)充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

        3、在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

        有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯(當(dāng)歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢) 。

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      流產(chǎn)后怎樣保養(yǎng)子宮

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