流產對于女性朋友來說,并不是僅僅失去孩子這么簡單,還會對女性的身體造成不利的影響,尤其是對子宮和卵巢,造成的影響會更大.所以,女性流產后,要保養(yǎng)好自己的子宮和卵巢,那么流產后怎么保養(yǎng)子宮和卵巢呢，現在就為大家介紹保養(yǎng)子宮和卵巢的方法。

　　流產后保養(yǎng)子宮的方法

　　注意休息,加強營養(yǎng)

　　人流手術后應臥床休息2-3天,以后可下床活動,逐漸增加活動時間。在人流后半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動,避免受寒。注意增加營養(yǎng),增強機體對疾病的抵抗力,促進子宮的早日恢復。人流手術后,應多吃些蛋類、肉類、魚類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜,以加快身體的康復。

　　觀察出血情況

　　人流手術后陰道流血超過兩個星期以上,就應及時到醫(yī)院復查診治,如果伴有下腹發(fā)熱、疼痛、白帶混濁有臭味等異常表現應更加重視。

　　保持外陰清潔,嚴禁房事

　　人流后子宮內膜也有一個修復的過程,子宮口也沒有完全閉合。在這段時間內,要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生,術后半月內不要坐浴,以免臟水進入陰道,引起感染;所用的衛(wèi)生巾等用品和內褲要勤洗勤換。人流手術后若過早房事,易造成盆腔炎、急性子宮內膜炎,可導致繼發(fā)不 孕。因此,人流手術后一月內嚴禁房事。

　　堅持做好避孕

　　人流手術卵巢和子宮功能逐漸恢復,卵巢按期徘卵。如果不堅持做好避孕很快又會懷孕。因此,應及早選擇可靠的避孕措施,人流手術只能作為避孕失敗后不得已而采取的補救措施,必須堅持以避孕為主,不能把人流手術當作避孕措施。

　　流產后保養(yǎng)卵巢的方法

　　1、女性要多喝牛奶，多吃魚類食物，要均衡飲食，規(guī)律生活。

　　2、女性要善于調節(jié)自己的心情，可以外出旅游、找朋友聊天等及時宣泄不良的情緒。

　　3、平時生活一定要有規(guī)律，早睡早起，保證良好的睡眠，睡眠不好的話，會影響女性的身體健康。經常鍛煉身體，培養(yǎng)各種興趣愛好，可以調節(jié)自己的情操。平時還要注意衛(wèi)生習慣，避免一些婦科炎癥的出現。

　　4、人流后最好不要服用避孕藥進行避孕，因為避孕藥中含有大量的雌激素，這些激素會嚴重擾亂女性的內分泌，這會傷害女性的卵巢。

　　流產后保養(yǎng)子宮和卵巢的食譜

　　1、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養(yǎng)。

　　2、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養(yǎng)。

　　3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用于流產后的調補。

　　4、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

　　流產后的飲食調整

　　1、人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　2、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

　　3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯(當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢) 。

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