養(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎
養(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎
通過張艷、呂靜、禮海編著的這本《養(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎》，您可以了解到一些您想了解的關(guān)于腎臟的知識!不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下養(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎的文摘，歡迎大家的閱讀!
養(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎的內(nèi)容簡介
張艷、呂靜、禮海編著的《養(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎》是養(yǎng)腎強腎的實用說明書。全書從認識腎開始，分別從中西醫(yī)的角度說弱了腎的特點和功能，從五臟和諧才能延年益壽的角度說明了中醫(yī)理論中腎與其他臟腑的密切關(guān)系，并告訴讀者，一旦腎出現(xiàn)問題或發(fā)生疾病，會有哪些癥狀與征兆，身體會發(fā)出怎樣的警報。之后，書中重點介紹了如何運用簡便易行的手段來養(yǎng)腎、強腎，分別講解了養(yǎng)腎強腎的食療方法、最簡單易學(xué)的耳療、足療、手序、經(jīng)絡(luò)、運動等養(yǎng)腎法、從精神情志方面如何調(diào)養(yǎng)腎臟，以及在日常生活中，有哪些應(yīng)該掌握的養(yǎng)腎、強腎細節(jié)，養(yǎng)腎與性和生殖健康等知識?！娥B(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎》簡明清晰，一學(xué)就會，一本在手，養(yǎng)腎不愁。
養(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎的作者介紹
張艷，女，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師。教授，博士生導(dǎo)師，遼寧省名中醫(yī)。現(xiàn)任遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院科研處處長，心內(nèi)科副主任，兼任國家自然科學(xué)基金專家評審委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會科普分會常務(wù)委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會心病分會副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會海外中醫(yī)藥師注冊認證工作委員會副秘書長、中華中醫(yī)藥學(xué)會亞健康分會常務(wù)委員，遼寧省中醫(yī)藥學(xué)會常務(wù)理事，遼寧省中醫(yī)心病專業(yè)委員會主任委員，老年病專業(yè)委員會副主任委員，血栓病專業(yè)委員會副主任委員等職。
張艷教授從事中西醫(yī)結(jié)合臨床工作27年來，熱情為病人診療疾病，運用中西醫(yī)結(jié)合治療各類心腦血管疾癍，尤其對高血壓、冠心瘸、PTCA術(shù)后再狹窄、慢性心衰、心律失常及危重病的搶救，有其獨到的見解和顯著的療效。在患者當(dāng)中流傳著這樣的順口溜“有啥別有病，有病心別病，張艷治心病，心好無百病!”突出的療效、良好的口碑，引起了中國中醫(yī)藥報，遼寧電視臺、沈陽電視臺、遼沈晚報等多家媒體的關(guān)注，給予了高度評價。呂靜，女，副教授、副主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師，國家中醫(yī)藥管理局名老中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承人，遼寧省“百千萬人才工程”千人層次人才，現(xiàn)任遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院科技管理部主任。發(fā)表論文10余篇，參編論著3部。
養(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎的文摘
1.頭發(fā)，干枯易折——發(fā)，腎之外候也
腎，“其華在發(fā)”，“華”是榮華外露之意，所以說頭發(fā)是腎臟的外候。發(fā)的生長發(fā)育，賴血以養(yǎng)，故稱“發(fā)為血之余”。但發(fā)的生機根源于腎，因腎藏精，精化血，精血旺盛，則毛發(fā)粗長而潤澤。由于發(fā)為腎之外候，所以頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁常能反應(yīng)腎精的盛衰。年輕時，精血旺盛充盈，則發(fā)長而潤澤，就像洗發(fā)水廣告里漂亮模特的頭發(fā)那樣光亮照人：衰老、腎氣不足或其他各種原因所致的精血衰少，則毛發(fā)干枯易折、變白且脫落，就像洗發(fā)水廣告里模特應(yīng)用洗發(fā)水前枯草般的效果。
“腎，其華在發(fā)”，是古人總結(jié)下的一種與腎臟“交流”的方式。但隨著時代的變遷、社會的進步，現(xiàn)在能夠影響到頭發(fā)生長狀態(tài)的因素并不是只有腎臟、精血這么簡單，燙發(fā)、染發(fā)等人為因素也會讓發(fā)質(zhì)發(fā)生改變。某些疾病也可以導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)生變化，如貧血、甲狀腺功能亢進等。這里建議燙發(fā)、染發(fā)越少越好，自然的才是最美的。
我們經(jīng)常會感慨，為什么現(xiàn)在周圍的年輕人的頭發(fā)有點“老相”，不是頭發(fā)干枯毛躁沒有光澤就是“早生白發(fā)”。這些都與工作、精神壓力大，熬夜加班、讀書有關(guān)，暗耗精血，腎精不足，精血虧虛，無法上榮頭發(fā)，“發(fā)為血之余”，所以精血不足就會反映在頭發(fā)上。當(dāng)頭發(fā)出現(xiàn)問題時，大家最常做的事情是換洗發(fā)水，做一些頭發(fā)護理，因為這是最直接最簡單最“廣告”的方法。不針對病因治療那是不行的，治本也需要好好休息，放松心情，吃點黑色的食物、滋陰養(yǎng)血的藥物或補品，此外還可以做做頭部按摩，促進頭部血液循環(huán)，利于頭發(fā)健康生長。有人總是說我要賺錢不能休息，如果命都沒了拿什么賺錢?沒有什么比生命還重要啊。
如果一段時間的頭發(fā)呵護情況還是沒有好轉(zhuǎn)或是還伴有其他不適時，應(yīng)該及時就醫(yī)，不要忽視了頭發(fā)傳達出的健康信息。
2.頑固的黑眼圈——“腎”病的苗頭
黑眼圈是困擾很多人的問題，大家都會認為其是熬夜工作、長期面對電腦或是心靈疲累等原因造成，長期與黑眼圈抗?fàn)幍淖x者也知道很多時候黑眼圈并不是睡一覺或是用點眼霜就可以抹去的。
黑色屬腎，黑眼圈在中醫(yī)理論中多為腎虛，腎黑之色上浮。腎虛又有腎陰虛和腎陽虛的不同，腎陰虛的表現(xiàn)以腰痛、眩暈耳嗚、失眠、男子遺精、婦女經(jīng)少或者崩漏、心煩、手腳心熱等為主;腎陽虛以腰痛、怕冷、精神委靡不振、眩暈、男子陽痿、婦女不孕等為主要表現(xiàn)。腎陰虛多用六味地黃丸，腎陽虛多用<金匱>腎氣丸，兩藥是有區(qū)別的，如果用反，會造成適得其反的效果。
形成黑眼圈的原因可歸為四類。一是不良生活習(xí)慣，如長期熬夜、喝過量咖啡、煙酒過量、不注意眼部保健、過度用眼等。二是精神壓力，工作壓力過大、精神緊張也可出現(xiàn)黑眼圈。三是婦科疾病導(dǎo)致，婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性出血等;腎陽不溫，寒濕帶下(表現(xiàn)為白帶量多，無明顯臭味，可伴有四肢乏力)也可造成黑眼圈。四是一些慢性病，如長期消化、吸收功能不良的慢性胃炎患者，或肝功能異常往往也是黑眼圈的常見原因。
眼周皮膚較薄，血管相對豐富，所以身體稍有不適這里都會很明顯的表現(xiàn)出來。黑眼圈有時候不僅僅是熬夜后形成那么簡單，尤其是那些眼霜抹不去、睡覺消不掉的熊貓眼，這是身體通過這樣的方式向你傳達他的不滿。平日里不要忽視黑眼圈傳達的憤怒，關(guān)注自己的身體狀況，守護健康。因為疾病已經(jīng)向你走來。
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