養(yǎng)生先養(yǎng)腎楊力
養(yǎng)生先養(yǎng)腎楊力
《養(yǎng)生必養(yǎng)腎》是一本工具書,針對本書領(lǐng)域介紹了養(yǎng)生補(bǔ)腎的內(nèi)容和方法，作者為楊力，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下養(yǎng)生先養(yǎng)腎的作者楊力，歡迎大家的閱讀!
養(yǎng)生先養(yǎng)腎的內(nèi)容簡介
腎虛非常普遍，不分男女，甚至不分老幼。經(jīng)常會聽到身邊有人說，“總覺得累，腰酸疼”，“我手腳冰冷”，“一把一把地掉頭發(fā)”，“年級輕輕就長白發(fā)”，“黑眼圈、臉色暗，愁死人”……“哎，大概腎虛了”。
你知道嗎，不是只有性生活頻繁了會導(dǎo)致腎虛，經(jīng)常熬夜、壓力大、長期吸煙酗酒……都會導(dǎo)致腎虛!現(xiàn)代人的這些“壞習(xí)慣”，讓腎虛越來越肆虐!
腎虛了就想補(bǔ)，但是補(bǔ)錯了更傷身，要怎么補(bǔ)才合理呢?本書作者為我們介紹了上百種簡便、有效的養(yǎng)腎妙招，不管你是男人、女人、青年人、中年人、老年人……想了解食療養(yǎng)腎、穴位按摩養(yǎng)腎，還是想了解兩性閨房養(yǎng)腎、中藥養(yǎng)腎、運(yùn)動養(yǎng)腎，都可以從中找到適合自己的科學(xué)的養(yǎng)腎方法。
如果你還有疑問，不妨翻開這本書，跟隨專家體驗(yàn)一種既簡單又健康的生活方式，享受腎好人生!
養(yǎng)生先養(yǎng)腎的作者簡介楊力
中國首席中醫(yī)養(yǎng)生專家
中央電視臺《百家講壇》特邀專家
中國中醫(yī)科學(xué)院教授，博士生導(dǎo)師
紐約州執(zhí)照針灸醫(yī)師聯(lián)合公會特聘教授
美國國際醫(yī)藥大學(xué)博士生院特聘博士生導(dǎo)師
著名中醫(yī)學(xué)家，學(xué)者，作家，中國作家協(xié)會會員。從事中醫(yī)研究45年，行醫(yī)長達(dá)40年之久，重視調(diào)養(yǎng)先天之本，提倡養(yǎng)生先養(yǎng)腎。近十年來，其數(shù)千場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視臺《百家講壇》、北京衛(wèi)視、山東衛(wèi)視、福建衛(wèi)視、湖南衛(wèi)視、遼寧電視臺等進(jìn)行養(yǎng)生宣教。從20世紀(jì)80年代起至今，其著作累計(jì)字?jǐn)?shù)已達(dá)兩千余萬字，其中中醫(yī)養(yǎng)生書籍已出版30余種，代表作有《五谷雜糧養(yǎng)生粥》、《小食材大功效》、《小中藥大養(yǎng)生》等，反響甚大，現(xiàn)已進(jìn)入千家萬戶。
養(yǎng)腎養(yǎng)生的小秘方
第一：健腦補(bǔ)腎方
材料：核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒
做法：將所有的準(zhǔn)備好的中藥材一起放入罐中，倒入準(zhǔn)備好的低度白酒，高度最好應(yīng)該漫過中藥大約三厘米，然后密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動，半個月之后就可以加入適量的蜂蜜服用了。
功效：這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況，特別是由于腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。
第二：補(bǔ)腎壯骨方
材料：豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽
做法：將豬腔骨清洗干凈之后撬開，然后放入鍋中加入清水小火燉熟;隨后將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續(xù)燉煮十五分鐘，然后加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。
功效：這道中藥補(bǔ)腎偏方能夠很好的治療各種由于腎陽虛損所引起的身體不適癥狀，例如下肢無力、四肢發(fā)冷、頭暈?zāi)垦Ｒ约把ニ彳浀鹊惹闆r。
第三：補(bǔ)腎強(qiáng)身方
材料：羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜、食鹽
做法：將養(yǎng)腎清洗干凈，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時間;黑木耳放入清水之中泡發(fā);花菜清洗干凈之后切小塊放入開水中焯一遍瀝干水分備用;將養(yǎng)腎切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的時候加入準(zhǔn)備好的花菜，翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜能夠很好的治療各種脾腎虛弱的情況，例如臉色不佳、精神倦怠、腰膝酸軟、食欲不振以及頭暈?zāi)垦５鹊惹闆r。另外，也可以將羊腎和豬腎進(jìn)行替換，同時并不是所有的腰痛都是由于腎虛所引起 ，所以日常一定要注意區(qū)分。
第四：補(bǔ)腎壯陽方
材料：枸杞、蛤蚧、肉蓯蓉、紅棗、低度白酒
做法：將蛤蚧去除頭尾部分，然后和其他的中藥一起放入罐子中，隨后加入準(zhǔn)備好的低度白酒，大約高于藥材三厘米就可以了。密封好之后每天晃動一次，半個月之后就可以開封飲用了。
功效：如果身體出現(xiàn)了腎陽不足或者是腎氣虛損的情況，那么服用這種中藥補(bǔ)腎偏方是非常好的選擇。另外，如果身體出現(xiàn)了由于腎虛損所引起的早泄、遺精、尿頻、下肢無力以及腰痛等等癥狀，那么也可以適量的服用這道補(bǔ)酒，很快就能夠令身體恢復(fù)健康了。
第五：補(bǔ)腎壯腰方
材料：羊肉、山藥、枸杞子、食鹽
做法：將羊肉切塊，山藥去皮之后切塊備用;然后將山藥還有羊肉一起放入鍋中燉煮，等到羊肉軟爛之后加入枸杞子，半個小時之后加入少量的食鹽就可以直接服用了。
功效：很多人都會出現(xiàn)腎虛、腎寒或者是先天不足的情況，那么服用這道食譜能夠很好的治療遺精早泄以及腰膝酸軟的情況，同時對于性能力也有很好的提高功效。
第六：滋補(bǔ)肝腎方
材料：枸杞子、冬蟲夏草、百合、豬肝、食鹽
做法：將中藥材清洗干凈，然后放入鍋中加入清水燉煮，水開之后繼續(xù)小火熬煮二十分鐘左右;將豬肝切片加入調(diào)味料腌制幾分鐘，然后直接放入鍋中;大約半個小時之后加入適量的食鹽就可以起鍋吃肉喝湯了。
功效：如果出現(xiàn)了由于肝腎陰虛所引起的頭暈?zāi)垦；蛘呤顷P(guān)節(jié)毛病以及盜汗、煩躁等等情況，那么服用這道偏方能夠很快的令身體恢復(fù)健康。
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