女人喝茶的注意事項(xiàng)
茶的養(yǎng)生保健作用非常的多,可以預(yù)防心腦血管疾病、降低膽固醇、提高免疫力、提高殺菌力,同時(shí)還有減肥瘦身的效果。但是,女人喝茶的注意事項(xiàng)有什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。
女人喝茶要注意的八大事項(xiàng)
注意事項(xiàng)一:按體質(zhì)來喝茶
中國的茶分為六大類,分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同,對人體的影響也不同。所以要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合的茶類。
青茶(烏龍茶)性平,適合廣大人群。黑茶(普洱茶)性溫,能去油膩、解肉毒、降血脂,適當(dāng)存放后再喝,口感和療效更佳。紅茶性溫,適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。綠茶性寒,體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人適飲,同時(shí)綠茶有很好的防輻射效果,適合常在電腦前工作的人飲用。白茶性涼,適用人群和綠茶相似。黃茶性寒,功效也跟綠茶大致。
注意事項(xiàng)二:多喝熟茶少喝生茶
生茶和熟茶都能減肥效果是差不多的,但是因?yàn)楹壬铚p肥并不適合所有的人,特別是對于體寒的人來說尤其不適宜。所以推薦女性朋友喝熟茶,要想減重效果好,茶一定要比較濃才好,熟茶喝濃一點(diǎn)也不苦不澀,不會難喝。
注意事項(xiàng)三:經(jīng)期不宜喝茶
女性朋友在“大姨媽”來臨時(shí)期不宜喝茶。經(jīng)血會帶走部份鐵質(zhì),此時(shí)的女性宜多補(bǔ)充含鐵量豐富的食品,如多吃菠菜、蘋果、葡萄等富含鐵質(zhì)的蔬果。而且茶葉中含有高達(dá)40%左右的鞣酸,會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用,在腸道中極易與食糜中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石,產(chǎn)生沉淀。因此,女性經(jīng)期最好還是不要喝茶。
注意事項(xiàng)四:孕期不宜喝濃茶
濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%,會加劇孕婦的排尿和心跳,增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān),誘發(fā)妊娠中毒癥等,不利于母體和胎兒健康。
注意事項(xiàng)五:臨產(chǎn)期不適合喝茶
孕婦在臨產(chǎn)前喝太多濃茶會因咖啡堿的興奮作用引起失眠,如果在產(chǎn)前睡眠不足,往往會導(dǎo)致分娩時(shí)筋疲力盡,陣痛無力,甚至造成難產(chǎn)。
注意事項(xiàng)六:哺乳期不能喝茶
孕婦在生產(chǎn)完后,如果想要哺母乳,則不宜大量喝茶,因?yàn)榇似陂g若大量飲茶,茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán),便會產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。
注意事項(xiàng)七:更年期不宜喝茶
由于女性約于四十五歲開始進(jìn)入更年期,在步入更年期時(shí),除了頭暈、乏力,有時(shí)還會出現(xiàn)心動(dòng)過速,易感情沖動(dòng),還會出現(xiàn)睡眠不足,月經(jīng)功能紊亂等癥狀,如過量飲茶會加重這些癥狀,不利于舒暢度過更年期。
注意事項(xiàng)八:按季節(jié)喝茶
根據(jù)春夏秋冬四季的不同,四季飲茶也有講究。春季人體處于抒發(fā)之際,建議選擇自然發(fā)酵且性溫的普洱茶飲用。夏季炎熱,宜飲生茶,既可消炎消暑,又能強(qiáng)心提神。秋季干燥,適飲用性平的茶類,建議發(fā)酵較輕的普洱茶。冬季寒冷,適宜喝熟茶來提高抗病能力。
適合女性飲用的茶類
一、補(bǔ)血好氣色:桂圓紅棗茶
材料:紅棗100克 桂圓50克
制法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜20分鐘。
功效:有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。
二、養(yǎng)顏補(bǔ)氣潤肌:紅棗酒釀茶
材料:紅棗10顆 酒釀1湯匙 紅糖適量
制法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。
功效:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。
三、補(bǔ)氣體神:參棗茶
材料:紅棗5顆 西洋參1錢
制法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入350克沸水燜20分鐘。
功效:能補(bǔ)助氣分,并能補(bǔ)益血分。 清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱。
四、養(yǎng)脾補(bǔ)胃:生姜黃芪紅棗茶
材料:黃芪4錢 生姜適量 紅棗2顆 紅糖適量
制法:將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中,小火煮8分鐘,可適量加些紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。
功效:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
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