2017春季養(yǎng)生要注意什么
2017春季養(yǎng)生要注意什么
中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，立春過后人體內(nèi)陽氣開始升發(fā)，人體新陳代謝旺盛。那么，2017春季養(yǎng)生要注意什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
2017春季養(yǎng)生要注意的事項(xiàng)
1、不酸：春天飲食應(yīng)“省酸增甘”，因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃。所以，春季飲食忌酸，不宜食用羊肉、狗肉、海魚、蝦、鵪鶉、螃蟹等酸性食物。春季養(yǎng)生宜食用甘溫補(bǔ)脾之品，可多吃山藥、菠菜、大棗、春筍、韭菜等。平時(shí)建議可以喝玖味紫葡茶來養(yǎng)生，它是九味草堂以純天然本草桑椹、梔子、甘草、枸杞、大棗、青果等成分研發(fā)的一款養(yǎng)生茶，長期飲用能增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫能力，讓身體有個(gè)全新的感覺，精力、體力充沛。
2、不靜：春天自然界陽氣開始升發(fā)，人體應(yīng)該借助這一自然特點(diǎn)，重點(diǎn)養(yǎng)陽，養(yǎng)陽關(guān)鍵在于“動(dòng)”，切忌“靜”。人們應(yīng)積極到室外鍛煉，春季空氣中負(fù)氧離子較多，能增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動(dòng)脈硬化。但是需注意的是春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風(fēng)感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應(yīng)在太陽升起后外出鍛煉。
3、不怒：春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。春季肝陽亢盛之時(shí)，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情舒暢有助于養(yǎng)肝，心情抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病等。因此，春季養(yǎng)生要不怒。
4、不貪欲：老人本來陽氣相對(duì)不足，而春天是養(yǎng)陽大好時(shí)機(jī)，如情欲妄動(dòng)而房事較頻，會(huì)耗氣傷精，進(jìn)一步損傷陽氣，因此老年人在春天應(yīng)節(jié)制房事。
5、不減衣：春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時(shí)節(jié)不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達(dá)，這就要求我們夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動(dòng)，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己精神情志與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，精力充沛。
6、不放松：春季養(yǎng)生還要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長繁殖。溫?zé)岫拘伴_始活動(dòng)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施中，首先要消滅傳染源;二要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新;三要加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。
2017春季養(yǎng)生的方法
春花爛漫，這是春天的特色，但是人絕對(duì)不可以學(xué)習(xí)春花一樣的去養(yǎng)生，因?yàn)槿梭w如圖一棵大樹，春天生發(fā)，但是絕對(duì)不是一下子用盡自己的養(yǎng)料，如果用這樣的養(yǎng)生方法，會(huì)造成氣血虧損，接下來一整年，就天天補(bǔ)氣血吧。所以春天養(yǎng)生要細(xì)水長流。
春天養(yǎng)生既要養(yǎng)。就是說一定多喝些水或者水湯一類的食物，用來補(bǔ)充身體生發(fā)需要的養(yǎng)料。
春天養(yǎng)生也要去，就是去除那些已經(jīng)枯死的枝葉，比如要經(jīng)常洗澡，多吃些清淡堿性的食物等等。這是幫著身體去除冬天積藏在體內(nèi)的廢物。
春天因?yàn)樘鞖飧稍铮簧偃讼矚g喝茶，并且作為一種養(yǎng)生，喝茶是不錯(cuò)的，但茶有茶道，品茶和牛飲不是一回事。所起的作用也不一樣。
春天養(yǎng)生中去火潤肺是正道，但是各種去火潤肺的材料，入菊花等，請(qǐng)大家在購買的時(shí)候一定買正品，如果喝了用化學(xué)試劑處理過的材料產(chǎn)品，那一定是害處大于益處。
春天養(yǎng)生，不少女孩喜歡吃補(bǔ)水的水果， 這是不錯(cuò)的選擇，但是水果不能當(dāng)飯吃，長期只吃水果，不正常吃飯，一樣會(huì)肥胖和營養(yǎng)缺乏。
春季養(yǎng)生要注意的事項(xiàng)相關(guān)文章：