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      女生痛經(jīng)怎么治療

      時(shí)間: 梁珊924 分享

        現(xiàn)在有很多女性都有痛經(jīng)的現(xiàn)象,而且痛經(jīng)的人不在少數(shù),女生痛經(jīng)實(shí)在是太痛苦了!那么,女生痛經(jīng)怎么治療呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

        女生痛經(jīng)的治療方法

        1、泡礦物澡

        在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。

        2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理方法

        (1)、加強(qiáng)體育鍛煉

        尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí),可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng),比如散步。

        (2)、練習(xí)瑜伽操

        我們平時(shí)多做瑜伽能夠起到緩解痛經(jīng)的作用,比如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢,最好能夠找到最舒服的。

        3、服用維生素及礦物質(zhì)

        許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后,很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì),最好是含鈣并且劑量低的,一天可服用數(shù)次。

        4、熱敷調(diào)理方法

        (1)、保持身體暖和

        非常時(shí)期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

        (2)、多喝熱水

        也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷,一次數(shù)分鐘,可以緩解腹部的脹痛。

        可以治療痛經(jīng)的食譜

        姜艾薏苡仁粥

        材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

        做法:

        1、將干姜、艾葉加入適量的清水,一起煎煮。

        2、然后隔渣取汁,備用。

        3、薏苡仁加入大米一同煮粥。

        4、八成熟的時(shí)候,將隔開的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。

        功效:姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用,適合于寒濕凝滯型的痛經(jīng)。

        首烏當(dāng)歸雞湯

        材料:何首烏15克,當(dāng)歸15克,紅棗6顆,雞腿1只,鹽4克。

        做法:

        1、將雞腿剁成塊,放入沸水中汆燙,撈起洗凈,待用;紅棗、當(dāng)歸、何首烏分別洗凈。

        2、將雞腿肉、何首烏、當(dāng)歸、紅棗放入煲內(nèi)。

        3、加1800毫升水以大火煮開,轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘,熄火前加鹽調(diào)味即可。

        功效:何首烏具有養(yǎng)血滋陰、祛風(fēng)解毒的功效;當(dāng)歸可補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛;雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛、健脾胃、活血脈等功效。此湯對痛經(jīng)有較好的食療作用。
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