秋天是許多食物成熟的季節(jié)，所以比較適合養(yǎng)生，那么秋季養(yǎng)生吃哪些食物呢？下面學習啦小編給大家介紹秋季養(yǎng)生食物，希望對你有用!

　　秋季養(yǎng)生食物1：蘿卜

　　清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食或榨汁。

　　可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥。

　　秋季養(yǎng)生食物2：荸薺

　　清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒，可作水果生吃，亦可作菜食用，與蓮藕榨汁共飲。

　　可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥。

　　秋季養(yǎng)生食物3：銀耳

　　潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，菜肴或燉煮食用。

　　可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥。

　　秋季養(yǎng)生食物4：大棗

　　潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補五臟、 療腸癖、治虛損。用途廣泛的滋補良藥。

　　秋季養(yǎng)生食物5：石榴

　　性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。

　　搗汁或煎湯飲，凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。

　　秋季養(yǎng)生食物6：柑桔

　　性涼味甘酸，生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿，榨汁或蜜煎。

　　適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥。

　　秋季養(yǎng)生食物7：柿子

　　潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅。可鮮柿生食，或是食柿干。

　　對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。

　　秋季養(yǎng)生食物8：梨

　　清熱潤肺、止咳化痰，生食、榨汁、燉煮或熬膏。

　　對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。

　　秋季養(yǎng)生食物9：葡萄

　　補肝腎、益氣血、生津液、利小便。

　　生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。

　　兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

　　秋季養(yǎng)生食物10：百合

　　潤肺止咳、清心安神，熟食或煎湯。

　　對肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病癥有較好療效，營養(yǎng)豐富的滋補上品。