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      中醫(yī)養(yǎng)生延緩女性早衰

      時(shí)間: 保燕704 分享

        對(duì)成天繁忙的職業(yè)女性來(lái)說(shuō),中醫(yī)養(yǎng)生是一個(gè)上佳的養(yǎng)生方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹延緩衰老的中醫(yī)養(yǎng)生方法,希望對(duì)你有用!

        中醫(yī)養(yǎng)生延緩女性早衰

        人之腎氣通于耳 扯拉搓揉健身體

        中醫(yī)認(rèn)為,耳為腎惟一之上外竅,雙耳靈健則腎經(jīng)通,腎氣充足,腎精盈滿,則聽(tīng)覺(jué)靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點(diǎn)捏耳朵,實(shí)際上就是對(duì)雙耳進(jìn)行各種形式的物理刺激和針灸治療。

        消疲健美伸懶腰 血運(yùn)暢通最為高

        所謂伸懶腰,就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴(kuò)胸、伸展腰部、活動(dòng)關(guān)節(jié)、松散脊柱的自我鍛煉。

        安心靜坐延年壽 調(diào)身調(diào)息加調(diào)神

        醫(yī)學(xué)研究表明,情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂(lè)觀開(kāi)朗之人,可使其內(nèi)臟功能健康運(yùn)轉(zhuǎn),增強(qiáng)對(duì)外來(lái)病邪的抵抗,同時(shí)在平靜的情緒狀態(tài)下,方可從事持續(xù)的智力活動(dòng)。因此,古人的攝生之道之一,便是安心養(yǎng)神。儒、釋、道三教皆有養(yǎng)生之法,并皆主張靜坐。

        大腦為精明之府 日梳五百把病除

        頭為精明之府,人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位,以及十多個(gè)特殊刺激區(qū)均會(huì)聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針,對(duì)這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行所謂針灸性按摩或刺激,將去病健身。勤梳頭的確是一項(xiàng)積極保養(yǎng)人體精、氣、神的最簡(jiǎn)單易行、最經(jīng)濟(jì)的長(zhǎng)壽保健對(duì)策。

        腳底為第二心臟 常搓涌泉益健康

        中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈著密切的聯(lián)系,布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠(yuǎn),抵抗力低下,是人體的先天薄弱環(huán)節(jié),客觀上為寒濕邪氣病毒的侵襲提供了有利條件,所以說(shuō)腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴,可去病延年。

        日咽唾液三百口 保你活到九十九

        中醫(yī)認(rèn)為,唾液是人體的精華,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣,起到和脾健胃,濡潤(rùn)孔竅,潤(rùn)澤四肢五臟,強(qiáng)腎補(bǔ)元,滑利關(guān)節(jié),補(bǔ)益腦髓的作用。所以日咽唾液三百口,保你活到九十九,是很有道理的。

        日撮谷道一百遍 治病療疾又延年

        谷道,又稱(chēng)肛門(mén)。撮即上提收縮也。通俗地講,就是做收縮肛門(mén)的小動(dòng)作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人“谷道宜常撮”,認(rèn)為肛門(mén)周?chē)募∪庖g歇處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài),才能養(yǎng)生健體,尤其對(duì)防治痔瘡有特別療效。

        朝暮叩齒三百六 七老八十牙不落

        叩齒,就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法,俗稱(chēng)叩天鐘。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)常叩齒,不僅能強(qiáng)腎固精,平衡陰陽(yáng),疏通局部氣血運(yùn)行和局部經(jīng)絡(luò)暢通,延緩衰老。

        隨手揉腹一百遍 通和氣血裨神元

        揉腹,即用手來(lái)回按摩腹部,包括腹壁、腹腔以及內(nèi)臟的一種養(yǎng)生保健法。中醫(yī)認(rèn)為,腹為人體五臟六腑之宮城,陰陽(yáng)氣血之發(fā)源。勤揉腹,即可以調(diào)整脾胃,通和氣血,增補(bǔ)神元,敷養(yǎng)腎精,充實(shí)五臟,驅(qū)外感之諸邪,清內(nèi)傷之百癥。

        中醫(yī)養(yǎng)生抗衰老藥膳

        1、當(dāng)歸、香附泡黃酒

        組成:當(dāng)歸20克,香附30克,黃酒250克。

        用法:將前二味洗凈,浸泡酒中3天,每服15—30克,日服2次

        作用:疏肝調(diào)經(jīng);適用于女子青春期肝氣郁結(jié)而致月經(jīng)周期或提前或延后7天以上者。

        2、烏骨雞、當(dāng)歸、黃芪

        組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各10克。

        用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞內(nèi)用線縫合,放入砂鍋內(nèi)煮爛熟,去藥渣,加調(diào)味品,食肉喝湯,分2—3次服完,月經(jīng)前,每天1劑,連服3—5劑。

        作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于月經(jīng)超前,經(jīng)量過(guò)多,精神疲倦,心悸氣短,失眠等。

        3、茴香青皮酒食材

        組成:小茴香、青皮各20克,黃酒300克。

        用法:將前二味藥洗凈,入酒內(nèi)浸泡3天后飲用。每次20克,一日2次。

        作用:疏肝解郁,理氣調(diào)經(jīng);適用于女子青春期月經(jīng)先后不規(guī)律,胸脅悶脹,心情急躁,舌苔淡薄,脈弦。

        4、人參、黃芪補(bǔ)膏

        組成:黃芪l00克,人參60克,當(dāng)歸50克,大棗20枚,紅糖100克。

        用法:前三味藥加水煮2次,取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛,取汁及棗泥,入藥汁中煮,加入蜜收膏。開(kāi)水沖服,每次20毫升,日服3次。

        作用:補(bǔ)脾益腎,養(yǎng)血調(diào)經(jīng);適用于由于腎虛所致的女子月經(jīng)過(guò)少,色淡紅或黯紅,質(zhì)薄,腰背酸軟,足跟痛,頭暈耳鳴,或小腹冷,或夜尿多,舌淡,脈沉弱或沉遲。

        5、四味薯蕷膏食材

        組成:淮山藥250克,枸杞120克,鹿膠60克,胡桃肉240克,冰糖70克。

        用法:鹿膠用蛤粉炒脆研末,余四味文火蒸熟至極爛,入鹿膠粉和拌共搗為膏,防腐備用。每日3次,每次30克。

        作用:補(bǔ)腎壯陽(yáng)調(diào)經(jīng)3適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)先后無(wú)定期,經(jīng)量少,色淡黯,質(zhì)清?;蜓邓嵬?,或頭暈耳鳴,舌淡苔少,脈細(xì)弱。

        隨著年齡的增長(zhǎng),衰老讓人們有些恐懼,人們總是在竭力抵抗衰老,但是卻永遠(yuǎn)無(wú)法阻擋它無(wú)情的觸角。調(diào)整好自己的心態(tài),吃些中醫(yī)藥膳,衰老會(huì)遲來(lái)。常吃中醫(yī)養(yǎng)生藥膳讓你健康長(zhǎng)壽。

        6、砂仁荷葉餅食材

        組成:砂仁20克,發(fā)酵面3000克,白糖1100克,熟豬油1000克,蘇打20克。

        用法:砂仁去灰、殼,洗凈烘干研末,與白糖、蘇打粉一同放入發(fā)面中反復(fù)揉勻后放幾分鐘再進(jìn)行揉勻,搓成長(zhǎng)圓條,切成80個(gè)面劑,立放于案板上依次排好,刷熟豬油做成荷葉形,入籠旺火開(kāi)水鍋內(nèi)蒸10分鐘即成。每次可服2塊,日服2次。

        作用:健脾開(kāi)胃,化濕去痰;適用于女子痰濕所致之月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)色淡紅,質(zhì)粘膩如痰,胸悶嘔惡,形體肥胖3或月經(jīng)來(lái)后又連續(xù)停數(shù)月,形胖體乏者。

      中醫(yī)養(yǎng)生延緩女性早衰

      對(duì)成天繁忙的職業(yè)女性來(lái)說(shuō),中醫(yī)養(yǎng)生是一個(gè)上佳的養(yǎng)生方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹延緩衰老的中醫(yī)養(yǎng)生方法,希望對(duì)你有用! 中醫(yī)養(yǎng)生延緩女性早衰 人之腎氣通于耳 扯拉搓揉健身體 中醫(yī)認(rèn)為,耳為腎惟一之上外竅,雙耳靈健則腎經(jīng)通,腎
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