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      男士養(yǎng)生保養(yǎng)方法

      時(shí)間: 保燕704 分享

      男士養(yǎng)生保養(yǎng)方法

        養(yǎng)生貴在堅(jiān)持,現(xiàn)在的養(yǎng)生藥品一般都含有添加劑,那么什么養(yǎng)生方法才好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男士養(yǎng)生保養(yǎng)方法,希望對(duì)你有用!

        男士養(yǎng)生方法

        1、了解家族病史很重要

        許多病都會(huì)有遺傳性,男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病,問老人并記下來。有針對(duì)性地做好保健,可防止許多疾病的發(fā)生,并在患病后及時(shí)診治。

        2、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣

        許多男人不愛去看醫(yī)生,總認(rèn)為自己沒什么病,但據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的重病患者承認(rèn),自己是長期不去醫(yī)院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院,貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

        3、胸口痛一定要去檢查

        男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會(huì)停止,大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀,最好是去醫(yī)院檢查一下,也許什么事都沒有,但確診后才使人放心。

        4、關(guān)心自己身上的痣

        如果不再增加或出血,痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn),但許多男人對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心,要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異常現(xiàn)象,避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。

        5、盡量少吃些油膩和油炸食物

        男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物,極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動(dòng)物油,平時(shí)多吃些蒜和魚類,適量喝點(diǎn)紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。

        男士冬季養(yǎng)生茶配方

        玫瑰蜂蜜茶

        材料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

        做法:

        1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,沖泡約6分鐘;

        2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌,繼續(xù)用小火煮沸;

        3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸女士冬季養(yǎng)生茶-玫瑰蜂蜜茶

        功效:性質(zhì)溫和、降功效:性質(zhì)溫和、降火氣,可調(diào)理血?dú)?,促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能,長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝,起到減肥消脂的作用。

        蘿卜茶

        有清熱化痰、理氣開胃之功,適用于咳嗽痰多、納食不香等,白蘿卜營養(yǎng)豐富,含鈣且有藥用價(jià)值,可清熱化痰,配茶飲用能清肺熱、化痰濕,稍加食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎。

        白蘿卜茶的原料:白蘿卜100克、茶葉5克,加少量食鹽,先將白蘿卜切片煮爛,略加食鹽調(diào)味(勿放味精),再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次不拘時(shí)限。

        當(dāng)然了,不僅是女性講究冬季養(yǎng)生,男性更加需要。平日男性除外應(yīng)酬,吃煙喝酒,對(duì)身體的損害是非常大的。在冬季更應(yīng)該注重養(yǎng)生,養(yǎng)生很簡(jiǎn)單,多喝養(yǎng)生茶,對(duì)身體有一定的保健作用,那么下面就一起來看看男士冬季養(yǎng)生茶有哪些吧!

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