牙齒怎么預(yù)防松動
牙齒怎么預(yù)防松動
牙齒松動缺失后造成面下部高度變短，面頰部和周圍肌肉松弛，唇、頰部內(nèi)陷等問題。牙齒怎么預(yù)防松動呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
預(yù)防牙齒松動的方法
平時的飲食盡量少吃過硬的東西,因為經(jīng)常吃過硬的食物會導(dǎo)致牙齒表面的琺瑯質(zhì)因過度磨損而受到破壞,甚至使深層的牙本質(zhì)暴露在外,使牙髓神經(jīng)失去保護(hù)。
多吃蔬菜水果,牙齒和身體一樣,需要營養(yǎng)才能長的更健康,如果牙齒缺失維生素或者鈣,容易導(dǎo)致牙齒應(yīng)鈣不足而出現(xiàn)松動甚至撕裂。
注意口腔清潔衛(wèi)生:每次吃完飯以后,千萬要注意用清水漱口,以減少食物殘渣的沉積,避免牙周病,進(jìn)而避免牙齒松動的情況。
在刷牙的時候,切記不要猛力刷牙,這樣會破壞琺瑯質(zhì),經(jīng)過一段時間后,軟組織退縮,在牙齒和牙齦間產(chǎn)生像袋子一般的縫隙,就會導(dǎo)致牙齒松動。
洗牙:我們都知道,牙齒上的牙石和菌斑容易刺激牙齒,引發(fā)牙周炎、牙齦炎等口腔疾病,進(jìn)而造成牙齒松動。而洗牙則可以清除菌斑、預(yù)防牙周炎。
及時鑲牙:牙齒缺失后如果不鑲牙,會引起鄰牙移位,造成松動。如果有缺失的現(xiàn)象,應(yīng)及時到醫(yī)院鑲牙。
保護(hù)牙齒的方法
1、茶水漱口
每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
2、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
3、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
4、飲食護(hù)齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護(hù)牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
5、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。
6、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
7、用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。
8、鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。
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