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      臉怎樣按摩可以瘦臉

      時間: 梁珊924 分享

        歡低頭玩手機(jī),喜歡躺床上看書,喜歡駝背玩電腦,這些習(xí)慣都容易造成臉部形狀走樣,有的甚至使臉變大。那么,臉怎樣按摩可以瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

        可以瘦臉的按摩方法 1分鐘挺拔鼻梁

        Step1 向上提升:

        將兩手置于額頭上方,兩個食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢復(fù)自然。

        Step2 滑動按摩:

        兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩,按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前額后保持10秒,恢復(fù)自然,重復(fù)數(shù)次。

        注意事項:這兩個動作是在鍛煉上唇鼻翼提肌,運動時不要借助鼻翼的力量,要全靠手部的肌肉使力。

        可以瘦臉的按摩方法 1分鐘提升下巴

        隨著年齡的增加,在下巴位置容易積聚脂肪,形成難看的雙下巴或下墜肌肉。學(xué)會運用面部提升動作,增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力,不僅可以預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生,還能延緩容貌衰老的進(jìn)程。

        Step1 拇指提升:

        將四指置于下頜下方,緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升,感受下巴的肌肉被拉緊。放松,手指輕輕回歸到原位,然后再次做提升。

        Step2 循環(huán)提升:

        不移動肩膀,用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴,用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴,堅持6秒鐘,然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重復(fù)5次后,換另一側(cè)進(jìn)行。

        注意事項:在每個動作交替的瞬間,建議做一個深呼吸,在一收一放、一緊一松之間,促進(jìn)下頜肌肉的緊實,并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)功能的作用。

        可以瘦臉的按摩方法 1分鐘推升脖子

        很多愛美女性都把大量的時間放在臉部保養(yǎng)上,卻往往忽視對頸部的護(hù)理,這顯然是錯誤的。頸部的皮膚很薄,皮膚組織也很脆弱,另外頸部皮膚沒有支撐,容易下垂,再加上經(jīng)常受到衣服的摩擦,如果忽視保養(yǎng)的話,松弛的脖子會讓年齡無所遁形,那就趕快來學(xué)會按摩吧。

        Step1 四周扭動:

        用右手的拇指托住下額,帶動頸部進(jìn)行上下左右的扭動,讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動,每天8~10次即可。

        Step2 四指推升:

        將兩手的四指伸直并攏,先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根,然后右手同樣方法按摩右側(cè)。如此反復(fù)10~20次,過程中注意用力不要過猛。最后用雙手的全部手指拍脖子的皮層,注意不要用力過猛,反復(fù)拍半分鐘。

        注意事項:除了養(yǎng)成好的頸部按摩習(xí)慣,生活中還要特別注意睡眠的姿勢,盡量不要枕過高的枕頭睡覺,高枕會使頸部彎曲從而產(chǎn)生皺紋,要盡可能枕平一些的枕頭。

        可以瘦臉的按摩方法 1分鐘舒展眉間紋

        眉間紋是由額肌、降眉肌和眼輪匝肌內(nèi)側(cè)緣肌肉引起。這些眉間的縱向皺紋讓人看起來總像在思考。學(xué)會這套消除眉間皺紋操,就可以輕松將眉間紋趕走。

        Step1按摩、舒緩眉部穴位:

        攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴是聚集在眉部的三大穴位。攢竹穴位于眉頭之間稍淺的凹陷處,魚腰穴在眉中心凹陷處,眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴。按摩這些穴位,能夠通過促進(jìn)血液循環(huán)來達(dá)到緩解眉間紋的效果。按摩方法是用中指和無名指的指腹按住眉兩邊的相應(yīng)穴位,再一起向內(nèi)側(cè)推揉,一邊按,一邊揉,做小圓圈運動,默數(shù)到10,放松,再按摩,重復(fù)5次。

        Step2 牽拉、平展眉間?。?/p>

        用兩只手根部壓緊每一邊的太陽穴,將手指并攏放在前額上面,平穩(wěn)地壓住,此時可試著先將前額向上面的發(fā)際牽拉,然后再向兩眼部位牽拉。每一部位可保持10秒鐘,反復(fù)進(jìn)行5次。接著再用一只手按壓住一邊的太陽穴,另一只手繞過頭部,用中指同樣放在該太陽穴的位置,兩手用力將眉間的肌肉向兩邊太陽穴伸展,力圖把眉間紋壓平展,反復(fù)進(jìn)行5次即可。

        注意事項:這兩個動作主要針對眼眶周圍的肌肉,運動時要目不斜視,否則容易誘發(fā)魚尾紋。

        可以瘦臉的按摩方法 1分鐘收緊臉頰

        冬日暖陽里,妝容精致的你美美地拿起鏡子,正面很美??墒侨绻麖膫?cè)面45度、90度看過去呢?想要穩(wěn)做360度美人,還得全方位精致臉部輪廓。

        Step1 彈動臉頰:

        吸氣,鼓起雙頰,四指分開,以彈動的方式輕輕按壓雙頰,5秒后呼氣放松,重復(fù)數(shù)次,換另一側(cè)進(jìn)行。

        Step2 橫向提升:

        只用一邊臉微笑,開始時右臉側(cè)的嘴角上揚,用左手從右嘴角自上拉升到臉側(cè)后停住,右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側(cè)的太陽穴,注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸,保持30秒后,換另一側(cè)進(jìn)行。
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