什么方法瘦臉最快速
什么方法瘦臉最快速
瘦臉的方法大家知道哪些呢,在我們生活中想必大家對于快速瘦臉的方法都想知道的吧。那么,什么方法瘦臉最快速呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
最快速的瘦臉方法
最快速的瘦臉方法一、瑜伽瘦臉法
瑜伽一直是美容減肥的最佳選擇。原來,瑜伽練習不僅可以塑造,能成功的在一個薄的臉哦。瑜伽可以讓面部和頸部肌肉變得更加堅固和富有彈性,也能防止雙下巴和頸部肌肉松弛現(xiàn)象的發(fā)生。
具體做法是
1、趴在墊子上,打開雙腳,保持與肩膀一樣的寬度,雙手放在身體的兩側,慢慢地調整呼吸,停留2秒鐘。
2、然后慢慢彎曲雙手手臂,注意手掌放在胸前的兩側,手指向前,再緩慢地做深呼吸,停留5秒鐘。
3、同時呼吸緩慢向上半身的上半身,雙手支撐墊,盡可能向后。
4、將兩個手臂慢慢彎曲,手掌放在胸部兩側,手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。
5、現(xiàn)在吸氣,在吸氣的同時慢慢將上身抬起,雙手支撐在墊子上,頭盡量往后仰。這時候如果不能保持懸息的狀態(tài),就慢慢調整呼吸,記住,不要被呼吸控制了,是你控制它,它要以你感覺最舒服的方式存在,大約停留5秒鐘。
6、慢慢還原成原先的姿勢,每天做3-5次。
最快速的瘦臉方法二、熱敷毛巾法
用一條毛巾,可以有效地放松臉部肌肉。如果配合一些面部運動,臉升的效果會更好。注意,每5分鐘更換一次毛巾,熱敷每隔10-20分鐘。
最快速的瘦臉方法三、臉部伸展操法
這個方法主要是去除雙下巴。具體做法是:慢慢地仰望著天花板,把舌頭伸出來,維持5秒鐘,然后慢慢地將舌頭收回去,最后閉上嘴巴,慢慢地低下頭,回到正常的平視。早晚各做3次,不久之后你就會擁有尖尖的下巴。
最快速的瘦臉方法四、正確咀嚼法
咀嚼方式也會影響臉型,不正確的咀嚼方式不僅會讓臉部變得不勻稱,甚至還會讓腮幫變得更加突出,這樣即使吃得再少也會感覺非常肥胖。因此正確地咀嚼非常重要,最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側細細地咀嚼15-25下,細嚼慢咽,這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。
最快速的瘦臉方法五、點按穴位法
位于前頸喉結外側3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位,具有增進臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效,常按這兩個穴位,可以使臉部變小變美哦。
具體做法是仰躺在床上,使用手肘支撐著身體,然后盡可能地向后伸展頸部,堅持10秒鐘,再盡可能地慢慢收回下巴,停留5秒鐘后放松下來,每天重復5次。
有助于瘦臉的臉部運動
1、鋸狀按摩
從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴、由太陽穴開始往額頭中央方向,以上下鋸齒的移動按摩。
從太陽穴往下巴方向沿著發(fā)際線進行逆向上下鋸齒狀移動。
從鼻翼輕推至太陽穴三次然后包住臉部10-15秒鐘。
以右手從左耳沿下巴滑至右側,再換邊,3-5個輪回。
2、臉部表情
眼睜繃緊,臉部肌肉放松,利于保持臉部肌肉彈性。
皺起并抽鼻,能使血液暢流,保持鼻肌韌性。
注意力集于腮部雙唇略突使兩腮塌陷重復幾作能防止嘴角產深皺紋。
鼓起兩腮,默數(shù)6,能保持腮部不變形。
張嘴雙唇微撅,慢慢閉嘴。注意雙唇要始終鼓著。
閉嘴面鏡微笑,直到兩腮肌肉疲勞為止,能增強腮部肌肉彈性,保持臉形。
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