膠原蛋白的美容功效有哪些
膠原蛋白在皮膚中如支架和彈簧支撐著皮膚,一旦彈簧斷了,真皮組織會(huì)塌陷。那么,膠原蛋白的美容功效有哪些呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧!
膠原蛋白的美容功效
緊膚平皺:膠原蛋白進(jìn)入真皮組織后,能迅速填補(bǔ)局部塌陷,改善松弛,收緊皮膚,減少深皺紋、平復(fù)細(xì)紋。
保濕滋潤(rùn):膠原蛋白獨(dú)有的三螺旋結(jié)構(gòu),能強(qiáng)力鎖住30倍的水分,使皮膚持久水潤(rùn)、光澤、細(xì)嫩。
恢復(fù)彈性:膠原蛋白進(jìn)入皮膚后,可修復(fù)斷裂、老化的彈力纖維網(wǎng),使皮膚彈性恢復(fù)、柔韌充盈。
修復(fù)組織:膠原蛋白可使受損組織得以修復(fù)、毛孔收細(xì),膚質(zhì)細(xì)膩、光滑。
美白淡斑:膠原蛋白能使細(xì)胞粘接更緊密,新生細(xì)胞速度加快,不給黑色素、毒素聚集藏身之地,令皮膚膚色白皙、色斑淡出。
健美乳房:膠原蛋白中獨(dú)有的羥脯氨酸具有收緊結(jié)締組織的作用,能使松弛的組織緊實(shí)、承托起下垂的乳房,使乳房挺拔、豐滿、富有彈性。
蘊(yùn)含膠原蛋白的食物
1、紅色蔬菜
西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素,在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時(shí),還能為皮膚提供自然的防曬保護(hù)。
2、橙色蔬菜
胡蘿卜、番薯等顏色呈橙色的蔬菜富含維生素A,能使受損的膠原蛋白得到修復(fù)和再生。
3、深綠色蔬菜
菠菜、甘藍(lán)菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C,能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩(wěn)定。此外,維生素C還能抵御自由基對(duì)膠原蛋白的破壞。
4、豆類制品
絕大多數(shù)的美眉們都認(rèn)為膠原蛋白一定是集中在肉類當(dāng)中的,然而,事實(shí)上,豆類制品當(dāng)中的膠原蛋白也是相當(dāng)豐富的,而且豆類制品當(dāng)中的植物蛋白,美眉們常吃還不容易發(fā)胖,在補(bǔ)充膠原蛋白的同時(shí),大豆制品還能夠改善人體的血液循環(huán),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,是非常適合美眉們補(bǔ)充蛋白的飲食選擇。
5、豬皮
從中醫(yī)的角度來講,豬皮味甘、性質(zhì)偏涼,具有清熱滋陰補(bǔ)虛之功效。而豬皮富含膠原蛋白,對(duì)美眉們護(hù)理肌膚有著非常強(qiáng)的功效。美眉們常吃豬皮,可以幫助對(duì)抗肌膚細(xì)胞的衰老,為肌膚補(bǔ)充充足的膠原蛋白。美眉們可以將豬皮做成豬皮凍來食用,熱量不高,而且口感也非常的好,美眉們可以常吃豬皮來幫助肌膚補(bǔ)充膠原蛋白,對(duì)抗肌膚衰老。
6、動(dòng)物瘦肉
動(dòng)物肌肉里也有大量的膠原蛋白,但相比其他組織,由于肌肉量大,而膠原蛋白的含量就低了。豬肉、牛肉、雞鴨魚肉等,平時(shí)都食用得很多,因而,也是在默默補(bǔ)充膠原蛋白了,含量雖低,但食用量大,補(bǔ)充得也很可觀的。注意,膠原蛋白是在瘦肉里,不是在肥肉里。素食主義者則最好多補(bǔ)充一點(diǎn)瘦肉。
7、魚類
魚類膠原蛋白含量很高,特別是深海魚類。魚類全身都有膠原蛋白,但分布有差異,鱗片含量最高,但這個(gè)一般無法食用;魚皮的膠原蛋白含量次之,但一般的魚無法剝?nèi)◆~皮,且很多人也沒有那個(gè)純熟的剝皮手藝;魚頭和魚骨含量也很高;而魚肉里的膠原蛋白分布很不平衡,大部分的膠原蛋白集中在腹部,也就是魚腩,以及腮后下側(cè)。因而,平時(shí)可以多吃魚肉,多喝魚湯。
8、花膠
作為廣東人最愛的補(bǔ)品花膠,其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性,讓女性滋補(bǔ)的同時(shí)卻不用擔(dān)心發(fā)胖,有滋陰補(bǔ)腎的功效哦?;z一般都是作為燉品出現(xiàn),一次也不宜食用過多,配合瘦肉或者老鴨煲湯,風(fēng)味絕佳哦!
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