趙雅芝平時(shí)如何保養(yǎng)卵巢
趙雅芝平時(shí)如何保養(yǎng)卵巢
娛樂(lè)圈內(nèi)的不老女神，第一想起的回事誰(shuí)?沒(méi)錯(cuò)!就是趙雅芝。那么，趙雅芝平時(shí)如何保養(yǎng)呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
趙雅芝平時(shí)保養(yǎng)卵巢的方法
每個(gè)女人見(jiàn)到趙雅芝最想問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題就是保養(yǎng)方法。當(dāng)你把圖片一點(diǎn)點(diǎn)放大，細(xì)看她的皮膚，簡(jiǎn)直“驚為天人”。對(duì)此，趙雅芝笑稱(chēng)，規(guī)律的生活和飲食是自己年輕漂亮的秘訣，還有一個(gè)訣竅是卵巢保養(yǎng)，平時(shí)很注意保養(yǎng)卵巢。當(dāng)記者問(wèn)及為什么要保養(yǎng)卵巢的時(shí)候，趙雅芝會(huì)心的笑了。
趙雅芝說(shuō)，卵巢保養(yǎng)就是讓她肌膚“驚為天人”的秘密。生活中，有的女人皮膚光澤細(xì)膩、魅力逼人、健康活力，而有的女人卻皮膚粗糙、乳房下垂、婦科病不斷、失眠焦慮呢?這是因?yàn)樗齻儾欢寐殉脖ｐB(yǎng)的重要性。年輕的卵巢不但可有效補(bǔ)充氣血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)血液循環(huán)，還能讓皮膚白皙細(xì)嫩緊繃，色斑和皺紋消失，以及增強(qiáng)免疫力等。
趙雅芝還表示，女人一旦過(guò)了30歲，卵巢功能會(huì)逐漸衰退，皺紋色斑都會(huì)跟著而來(lái)，所以保持卵巢的年輕健康，是女人年輕的根本。而像我這個(gè)歲數(shù)，保養(yǎng)卵巢是必須的。雖然有些女孩子還年輕，但是早些保養(yǎng)卵巢的話，身體會(huì)好很多，肌膚也不會(huì)容易衰老。而且卵巢保養(yǎng)的好，還能讓你遠(yuǎn)離盆腔炎等婦科疾病的困擾。
日常卵巢保養(yǎng)的方法
1、定期檢查
根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。不僅能保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)子宮，還能徹底治療和預(yù)防婦科炎癥，迅速恢復(fù)私處緊致。
2、愉悅心情
加強(qiáng)體育鍛煉，身體健康才是快樂(lè)的物質(zhì)條件。疾病纏身的人是不會(huì)愉快的。當(dāng)感到情緒糟糕時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，便可使情緒得到緩解。
3、補(bǔ)充植物性雌激素
常喝牛奶，多攝入魚(yú)、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
4、多吃新鮮蔬果
維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長(zhǎng)“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。
5、多攝入蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動(dòng)物性肉類(lèi)通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長(zhǎng)胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類(lèi)食物，可以低脂乳制品類(lèi)、豆類(lèi)和魚(yú)蝦類(lèi)為主要蛋白質(zhì)來(lái)源。
6、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物
不少女性就是管不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛(ài)吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開(kāi)懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
女性卵巢早衰的原因
1、卵巢早衰與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)，月經(jīng)初潮年齡越早，卵巢功能衰退得越早。
2、卵巢早衰與生育狀況有關(guān)，首孕年齡越大，卵巢衰退越早;哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，卵巢衰退越晚;口服避孕藥時(shí)間越長(zhǎng)，卵巢衰退越晚3.3
3、卵巢早衰與生活習(xí)慣有關(guān)，缺乏鍛煉、生活不規(guī)律、煙酒刺激多的女性，卵巢功能衰退早;而堅(jiān)持健康飲食，生活規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉的女性卵巢功能衰退晚4.4
4、塑身內(nèi)衣的壓迫，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，功能受損，容易發(fā)生早衰。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。第五，生活節(jié)奏快，心理壓力大，也會(huì)導(dǎo)致女性卵巢功能早衰，提前出現(xiàn)更年期癥狀5.5
5、生活節(jié)奏快，心理壓力大，也會(huì)導(dǎo)致女性卵巢功能早衰，提前出現(xiàn)更年期癥狀。
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