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      豆?jié){美容養(yǎng)顏食譜大全

      時(shí)間: 保燕704 分享

        祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為豆?jié){性質(zhì)平和,有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰之功;女人喝豆?jié){好處多,春秋飲豆?jié){,滋陰潤(rùn)燥,調(diào)和陰陽(yáng);夏飲豆?jié){,消熱防暑,生津解渴;冬飲豆?jié){,祛寒暖胃,滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹豆?jié){美容養(yǎng)顏食譜大全,希望對(duì)你有用!

        豆?jié){機(jī)美容養(yǎng)顏食譜大全

        豆?jié){含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì),因此豆?jié){有防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。

        女人多貧血,豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。中老年女人喝豆?jié){,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老;青年女性喝豆?jié){,則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡。

        研究認(rèn)為,女性衰老和雌激素減少有關(guān),而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑,可預(yù)防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等。

        對(duì)于女人來(lái)說(shuō),豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”,可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性,可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì),延緩衰老,美容養(yǎng)顏。

        鮮豆?jié){四季都可飲用

        秋冬飲豆?jié){,滋陰潤(rùn)燥,調(diào)和陰陽(yáng);夏飲豆?jié){,消熱防暑,生津解渴;冬飲豆?jié){,祛寒暖胃,滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。其實(shí),除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外,豆?jié){還有很多花樣,紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。大家不妨親自動(dòng)手嘗試一下,在寒冷的冬日為家人送上一杯“獨(dú)一無(wú)二”,且美味營(yíng)養(yǎng)的豆?jié){,溫暖又體貼。 養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){

        將10克花生和80克黑豆浸泡后,再與黑芝麻一起打成漿,煮開(kāi)即可。這款豆?jié){非常適合女性飲用,具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)膚美顏、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。 長(zhǎng)壽五豆豆?jié){

        將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6—12小時(shí)后洗凈,與適量清水一起打漿后煮開(kāi)即可飲用。此豆?jié){富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,長(zhǎng)期飲用能降低人體膽固醇含量,對(duì)高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用,還具有平補(bǔ)肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強(qiáng)免疫等作用,非常適合中老年人飲用。

        紅棗枸杞豆?jié){

        將45克黃豆浸泡6—12小時(shí),15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈,一并加入豆?jié){機(jī),再加清水打成漿后煮熟即可。有補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營(yíng)養(yǎng)之效,適合心血管疾病患者飲用。 花生豆?jié){ 由黃豆和花生制成,具有補(bǔ)血益氣、滋陰潤(rùn)肺的作用,適用于體虛瘦弱、大病初愈之人。 小貼士:豆?jié){神奇瘦身法詳細(xì)指導(dǎo)

        豆?jié){所含的有效成份在消化吸收的過(guò)程中,可以抑制碳水化合物和脂質(zhì)的吸收,所以能幫助瘦身。因此,在用餐時(shí)攝取最能達(dá)到瘦身效果。

        如果選擇在餐前飲用,再搭配有飽食感的高纖食材,可以防止過(guò)度飲食。

        大豆蛋白質(zhì)和大豆配醣體等有效成份,如果沒(méi)有被身體吸收,瘦身效果就會(huì)減低。因此,不要一口喝下豆?jié){,而是要一口一口慢慢地飲用,讓身體吸收。

        豆?jié){怎么喝最有益健康

        熱豆?jié){ 新鮮喝

        盡量購(gòu)買(mǎi)熱騰騰的豆?jié){,現(xiàn)場(chǎng)食用。年輕人及工薪階級(jí)群為了方便及口感,往往購(gòu)買(mǎi)冰的杯裝或袋裝產(chǎn)品,這類豆?jié){常是前一日制備未使用完者。一般豆?jié){店家不像工廠,具有合宜的冷藏設(shè)備及空間(如冷藏庫(kù)),可以貯存體積龐大的液態(tài)豆?jié){,因而相當(dāng)容易以防腐劑來(lái)保存容易變質(zhì)的豆?jié){。若實(shí)在想喝冰豆?jié){,應(yīng)自備耐熱容器,買(mǎi)回住處自行分裝,及時(shí)冰藏。

        購(gòu)買(mǎi)較知名的商品,雖無(wú)法完全保證商家一切合乎食品衛(wèi)生法規(guī),但終究銷路大,產(chǎn)品應(yīng)較新鮮,商家也較在意商譽(yù)。

        無(wú)糖、咸豆?jié){維持身材好味道

        1杯甜豆?jié){約含7克蛋白質(zhì),與1杯鮮乳相比,所差無(wú)幾,脂肪含量約4克,與1杯低脂鮮乳相等,卻是不折不扣的植物性脂肪。值得注意的是,1杯甜豆?jié){的醣類近30克。不少人有此經(jīng)驗(yàn),在不吃其他食物的情形下,喝1杯鮮乳可維持一個(gè)上午不餓,但若喝1杯甜豆?jié){,卻可能在1~2小時(shí)就明顯感到饑餓,這主要是豆?jié){中的高糖刺激血糖升高,啟動(dòng)了體內(nèi)胰島素快速分泌,繼而使血糖快速下降,因而饑腸轆轆。對(duì)于怕胖、又抵不住饑餓的人,或血糖不穩(wěn)定的糖尿病患,最好練習(xí)喝清豆?jié){,或嘗試加入低糖的甜味劑,或改喝咸豆?jié){,或?qū)⒄崽菧p至可接受的最低量,以期降低“胰島素效應(yīng)”。

      豆?jié){美容養(yǎng)顏食譜大全

      祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為豆?jié){性質(zhì)平和,有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰之功;女人喝豆?jié){好處多,春秋飲豆?jié){,滋陰潤(rùn)燥,調(diào)和陰陽(yáng);夏飲豆?jié){,消熱防暑,生津解渴;冬飲豆?jié){,祛寒暖胃,滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹豆?jié){美容養(yǎng)顏食譜大全,希望對(duì)你有用!
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