豆?jié){美容養(yǎng)顏食譜
雌激素主宰女人的風(fēng)華與衰老,而大豆是天然雌激素補(bǔ)充劑,所以常食豆類的女人更美麗更抗老。每天一杯豆?jié){,就可以補(bǔ)足一天的雌激素。在打豆?jié){的時(shí)候加些輔料還能起到養(yǎng)生功效。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹豆?jié){美容養(yǎng)顏食譜,希望對(duì)你有用!
一、芝麻黃豆?jié){
用料:豆?jié){70克,黑芝麻20克,水1200毫升。
制作:黃豆浸泡6~16小時(shí),備用;將黑芝麻與浸泡過(guò)的黃豆放入豆?jié){機(jī),加入適量水,打碎煮熟,再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。
功效:養(yǎng)顏潤(rùn)膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
二、枸杞豆?jié){
用料:黃豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖適量。
制法:黃豆浸泡6~16小時(shí),備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(jī),加入適量水,打碎煮熟,再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。
功效:滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。
三、花生豆奶
用料:黃豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖適量。
制作:黃豆浸泡6~16小時(shí),備用;把浸泡過(guò)的黃豆、花生放入豆?jié){機(jī),加入適量水,打碎煮熟,再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。
功效:潤(rùn)膚,盒肺氣、補(bǔ)虛。
四、芝麻黑豆?jié){
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖適量。
制作:將花生與黑豆浸泡6~16小時(shí),備用;將黑芝麻與浸泡過(guò)的花生、黑豆一起放入豆?jié){機(jī),加入適量水,打碎煮熟,再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。
功效:烏發(fā)養(yǎng)發(fā),潤(rùn)膚美顏,補(bǔ)肺盒氣,滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳。
五、豆?jié){冰糖米粥
用料:黃豆85克,大米與冰糖各50克,水1200毫升。
制作:先照第1種方法制作好黃豆?jié){,再將黃豆?jié){與米(可浸泡半個(gè)小時(shí))、冰糖一起放入鍋內(nèi),慢火熬煮到粘稠狀即可。
功效:養(yǎng)顏潤(rùn)肺,盒肺氣。
六、蜜法豆?jié){黑芝麻糊
用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黃豆60克,清水適量,糖適量。
制法:黃豆浸泡6~16小時(shí),備用;將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆?jié){機(jī),加入適量水,打碎煮熟,再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾,稍涼后加入蜂蜜即可。
功效:養(yǎng)顏美容、益智健腦。
七、五豆豆?jié){
用料:黃豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖適量。
制法:五種豆類浸泡6~16小時(shí),備用;將浸泡好的五豆一起放入豆?jié){機(jī),加入適量水,打碎煮熟,再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。
功效:降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。
八、黃豆?jié){
用料:黃豆85克,水1200毫升(容量可根據(jù)個(gè)人需要隨意增減),糖適量。
功效:補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。
建議:加3~5粒杏仁于用料中,則所熬豆?jié){更鮮、更濃。