美容養(yǎng)顏豆?jié){
從營養(yǎng)和健康角度看,豆?jié){不僅可以和雞蛋一起吃,還是不錯的搭配,營養(yǎng)上可以取長補短,相得益彰。下面學習啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏豆?jié){,希望對你有用!
美容養(yǎng)顏豆?jié){
枸杞補腎豆?jié){
材料:干黃豆60克、枸杞子30克。
做法:
1、將黃豆浸泡于溫水中6~8小時,泡至發(fā)軟;枸杞子淘洗干凈;
2、將泡好的黃豆洗凈,和枸杞子裝入豆?jié){機杯體中,加水攪拌即可。
功效:此款豆?jié){滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力,男性飲用,可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等癥狀。
蝦皮紫菜補鈣豆?jié){
材料:干黃豆40克、大米15克、紫菜10克、蝦皮10克、小米10克、蔥少許、鹽、味精各適量。
做法:
1、將黃豆預先泡好,紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗干凈,蔥切碎;
2、將全部材料一起放入豆?jié){機杯體中,加水攪拌;
3、在做好的豆?jié){中添加少量鹽及味精調(diào)味,即可直接飲用。
功效:蝦皮營養(yǎng)豐富,每100克含鈣量高達991毫克,素有“鈣的倉庫”之稱,補鈣效果極佳。
花生豆?jié){
由黃豆和花生制成,具有補血益氣、滋陰潤肺的作用,適用于體虛瘦弱、大病初愈之人。
長壽豆?jié){
將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配好,浸泡6~12小時后洗凈,加適量清水一起打漿,煮開即可飲用。此豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分,長期飲用能降低人體膽固醇含量,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用,還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫力等作用,非常適合中老年人飲用。
養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){
將花生10克,黑豆80克浸泡,與黑芝麻一起打成漿,煮開即可。這款豆?jié){非常適合女性飲用,具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。
紅棗枸杞豆?jié){
將黃豆45克浸泡6~8小時,紅棗(去核)15克,枸杞10克,洗凈,一并加入豆?jié){機,再加入清水打成漿后煮熟即可。有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)之效,適合心血管疾病患者飲用。
橘柚豆?jié){
材料:干黃豆36克、橘肉60克、柚肉30克。
做法:
1、將黃豆浸泡好,洗凈備用;
2、將橘子肉與柚子肉和黃豆一起放入豆?jié){機中,加水至中水位攪拌即可。
功效:橘子和柚子含有豐富的維生素C,而且受加熱的影響較小;柚子有良好的敗火作用。
栗子燕麥豆?jié){
材料:干黃豆40克(或濕豆90克、濕豆1又2/3杯)、生栗子25克(4顆左右)、燕麥20克。
做法:
1、將黃豆預先浸泡好,洗凈備用;
2、將栗子去皮切成小塊,與燕麥、濕豆一起加入豆?jié){機中,加水至中水位攪拌即可。
功效:栗子可厚腸胃,補腎氣。
生菜豆?jié){
材料:干豆60克(或濕豆130克,濕豆2杯半)、生菜葉15克(約兩大瓣的葉子)、沙拉醬1勺(6克)。
做法:
1、將干豆預先浸泡,洗凈備用;
2、將生菜葉洗凈切成細條,與濕豆一起加入豆?jié){機中,再加入沙拉醬,加水至中水位攪拌即可。
功效:此方可清肝養(yǎng)胃,富含蔬菜纖維,利于減肥。
核桃豆?jié){
材料:干黃豆1/2杯、核桃仁5瓣、黑芝麻1/5杯。
做法:
1、將干黃豆預先浸泡好;
2、將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗凈,混合放入豆?jié){機中,加水攪拌即可。
功效:核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素,是補腦長壽佳品,對保護心血管,預防冠心病、中風、老年癡呆等頗有功效。核桃芝麻豆?jié){富含卵磷脂和膽堿,能有效改善大腦機能,補腦益智,增強記憶力。