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      美容養(yǎng)顏吃什么好

      時(shí)間: 保燕704 分享

      美容養(yǎng)顏吃什么好

        現(xiàn)如今對(duì)于飲食的要求越來(lái)越高,不僅要吃的美味健康,女性更是要求能美容養(yǎng)顏。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏常識(shí),希望對(duì)你有用!

        美容養(yǎng)顏吃什么好

        豌豆:

        豌豆同土豆統(tǒng)稱(chēng)為“雙豆”都是有美白蔬菜的蔬菜,其中豐富的維生素A可起到個(gè)潤(rùn)潤(rùn)皮膚的作用,由其是對(duì)眼睛周?chē)钠つw有緊致的作用。

        胡蘿卜:

        胡蘿卜中豐富的β胡蘿卜素,果膠等可使皮膚保持美白細(xì)嫩。

        蘑菇:

        蘑菇具有菇類(lèi)皇后的美稱(chēng),多吃蘑菇可促進(jìn)女性的雌激素的分泌,可以從根上防止女性的衰老,同時(shí)可保持腸山腳的水分平衡,可防便秘,多吃可促進(jìn)女性從內(nèi)而外的健康起來(lái)。

        黃瓜:

        黃瓜自古就是養(yǎng)顏圣品,其不僅可消除曬傷,色斑,美白皮膚,可緩解皮膚過(guò)敏的問(wèn)題,黃瓜可生吃熟,可直接敷在臉上,都可美白,潤(rùn)膚等作用。

        海帶:

        眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡,或是油脂分泌過(guò)多都會(huì)引起痘痘,因此平時(shí)就要多吃能控制油脂平衡的食物,海帶做為一種維生素,礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物,具有平衡油脂分泌的作用。同時(shí)其還可以降低血液中的酸堿度,多吃,能讓好氣色從內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)。

        牛奶:

        牛奶歷來(lái)就是女性美容的上品,其具有美白,延緩皮膚衰老,增強(qiáng)皮膚張力,由其是共中的鐵,維生素,對(duì)緩解小皺紋都有著很不錯(cuò)的效果,多喝牛奶可讓皮膚保持健康態(tài),年輕態(tài),當(dāng)然了用牛奶做成面膜也是不錯(cuò)的選擇。

        西紅柿:

        對(duì)于熬夜一族來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期西紅柿更不容易出現(xiàn)黑眼圈,炎炎夏季更要多吃西紅柿,對(duì)防曬,保持皮膚的光滑均有很好的作用。

        大豆:

        豐富的維生素E,不僅有抑制皮膚老化,還能防止色素的沉著,使皮膚變得更有彈性,女性日常由要多吃大豆還能起到一個(gè)保護(hù)卵巢的作用呢?

        土豆:

        土豆含有優(yōu)質(zhì)的維生素,微量元素,蛋白質(zhì),B族維生素等可防止皮膚的老化,助排除體內(nèi)的毒素,促進(jìn)美白。

        蘋(píng)果:

        蘋(píng)果被稱(chēng)為水果之王,多吃蘋(píng)果可讓皮膚保持年輕的活力,由其是對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)多吃蘋(píng)果還能讓你將來(lái)的孩子皮膚變得更好哦。

        獼猴桃:

        其中的豐富的維生素C,可減少色素的沉淀,減少黑色素的生成,讓皮膚保持更加白皙,更富有年輕的感覺(jué)。

        白蘿卜:

        白蘿卜是一種生熟都可吃的蔬菜,共中的維生素C做為一種常見(jiàn)的抗氧化劑可防止脂肪的氧化,抑制黑色素的合成,長(zhǎng)吃白蘿卜可讓皮膚保持白凈細(xì)膩。

        延伸閱讀:美容養(yǎng)顏的豬皮藥膳

        (一)油炸豬皮湯

        將鮮豬皮曬干(或直接用干豬皮),取量為1000克(亦可自定其量),先用堿將上面油污洗凈,以濕水發(fā)透,再以小火燉至五成熟,撈出,濾去水,切成小條。用溫油炸至金黃色酥脆時(shí)即可貯存?zhèn)溆?。食用時(shí),最好用雞湯或精質(zhì)豬肉湯,煨燉炸好的肉皮,再加筍片、黃瓜片和黃酒、鹽、味精等調(diào)料,佐餐食用。將炸豬皮與青菜、白菜等一起煮湯、煮羹亦可。

        (二)豬皮膠凍

        豬皮1000克去毛,洗凈,切成小塊放入鍋中,加水適量,小火煨燉至皮熟爛,汁液粘時(shí),加黃酒、醬油、鹽和蔥、姜等調(diào)料,再加熱調(diào)勻即可。冷卻后凝固為膠凍狀,可隨意佐餐或當(dāng)零食吃。

        (三)豬皮紅棗羹

        豬皮500克去毛、洗凈,切成小塊,與洗凈的干紅棗100克,放入鍋中,加水適量,也可加冰糖適量,以小火慢燉。燉熟調(diào)勻,分頓隨意或定時(shí)食之,也可佐餐食用。本方除了一般的滋補(bǔ)、養(yǎng)顏?zhàn)饔弥?,?duì)治療血小板減少而引起的各種出血病癥有一定的功效。

        (四)清燉豬皮

        豬蹄膀(帶皮)1個(gè),紅棗5枚。將豬蹄膀洗凈后用刀剖開(kāi)呈4至6瓣。鍋燒開(kāi)水,將蹄膀放入,燙透,煮沸數(shù)次,撇沫。坐大砂鍋,放清水燒開(kāi),下蹄膀,放入泡發(fā)的紅棗,煮沸,加料酒,轉(zhuǎn)小火燉至蹄膀皮酥軟,肉爛熟,下精鹽、蔥、胡椒面、姜、味精、白糖各適量,繼續(xù)煨燉30分鐘即成。

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