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      吃什么美容養(yǎng)顏祛斑

      時間: 保燕704 分享

      吃什么美容養(yǎng)顏祛斑

        美白祛斑的食物有哪些?究竟平時多吃什么食物可以祛斑呢?下面學習啦小編為大家介紹美容養(yǎng)顏祛斑食物,希望對你有用!

        祛斑

        祛黃褐斑為面部兩頰和前額等部位的黃褐色色素沉著斑,多對稱分布于雙面頰,形如蝴蝶亦稱蝴蝶斑,醫(yī)學又稱“肝斑”、“黧黑癍”,多見于女性。目前認為可能與妊娠、口服避孕藥、內(nèi)分泌、某些藥物、化妝品、遺傳、微量元素、肝臟疾病及紫外線等有關(guān)。

        吃什么美容養(yǎng)顏祛斑

        帶谷皮類食物

        隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多,極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

        牛奶

        牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

        推薦:

        桃仁牛奶芝麻煳

        核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆?jié){調(diào)勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。

        黃豆

        大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

        推薦:大豆甜湯

        黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

        西紅柿

        西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

        提醒:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛

        獼猴桃

        獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

        獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙。

        提醒:脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易腹瀉。

        各類新鮮蔬菜

        祛斑指數(shù):★★★★

        各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。

        提醒:另外,豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

        檸檬

        檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

        提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。

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