隨著工作壓力的增大，很多人根本不能保證睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，肌膚當(dāng)然同樣得不到保障，那么如何挽救肌膚呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹皮膚保養(yǎng)小竅門，希望對(duì)你有用!

　　皮膚保養(yǎng)小竅門

　　1、使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對(duì)皮膚好，連對(duì)減肥都有神奇的功效。

　　2、先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小。

　　3、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

　　4、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

　　5、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

　　6、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透!

　　7、要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切薄放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月你的臉就會(huì)白嫩。

　　8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

　　夜間皮膚保養(yǎng)小竅門

　　1、護(hù)膚時(shí)不應(yīng)忽視卸妝環(huán)節(jié)　不少人認(rèn)為，沒(méi)化妝就無(wú)需卸妝，實(shí)際上不是這樣的。我們的肌膚每天都有受到環(huán)境的刺激，如汽車尾氣等，一般潔面產(chǎn)品很難做到徹底清潔。因此，無(wú)論是否化過(guò)妝，都應(yīng)卸妝+潔面的雙重清潔。

　　2、護(hù)膚的最佳時(shí)間是在沐浴后　沐浴后進(jìn)行保養(yǎng)，肌膚的吸收能力是最強(qiáng)，最佳入佳時(shí)間在10點(diǎn)半到11點(diǎn)鐘，因此，每天沐浴護(hù)膚最佳時(shí)間應(yīng)在10點(diǎn)左右。

　　3、修護(hù)與保濕為重點(diǎn)，絕不能日夜濫用　白天護(hù)膚需要抗氧化、抗污染的產(chǎn)品。而夜晚則需要使用晚霜，因?yàn)橥硭线m在夜間睡眠時(shí)間對(duì)肌膚時(shí)行修復(fù)。

　　4、不能用晚霜代替眼霜　眼睛周圍是要肌膚角質(zhì)層最薄、皮膚腺分布最少的部位，不能承受過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。決不能用面霜代替眼霜，給眼睛增加不必要的負(fù)擔(dān)。

　　經(jīng)期皮膚保養(yǎng)小竅門

　　皮膚反映身心狀態(tài)

　　以中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，皮膚好比一面鏡子，能反映出身體內(nèi)部的各種狀況，皮膚的保養(yǎng)維持，不但與體內(nèi)臟腑調(diào)養(yǎng)有關(guān)，也會(huì)受到外在環(huán)境的影響，調(diào)養(yǎng)好五臟六腑，皮膚狀況也會(huì)好，反之，皮膚就會(huì)顯得干燥無(wú)光，看起來(lái)自然衰老，心情波動(dòng)起伏，也會(huì)讓皮膚細(xì)胞老化死去，影響皮膚健康，因此，生理周期的皮膚調(diào)養(yǎng)，需從內(nèi)到外，身心各方面著手，才能擁有亮麗的肌膚。

　　保養(yǎng)肌膚，因體質(zhì)而異

　　皮膚問(wèn)題種類很多，因每個(gè)人的體質(zhì)不同，生理期出現(xiàn)的皮膚問(wèn)題也就不同，調(diào)養(yǎng)的方式也要視情況調(diào)整，生理期前若容易長(zhǎng)痘，就需要用除痘消炎的調(diào)養(yǎng)方法，平時(shí)皮膚很好，一到生理期就變得干燥，甚至長(zhǎng)細(xì)紋，就要注意保濕潤(rùn)膚，鎖住肌膚水分，才能保有亮麗肌膚，只要多注意自己的皮膚狀況，利用生理周期，多次嘗試，就能找出適合自己的調(diào)養(yǎng)方法，擁有好膚質(zhì)。

　　生理周期的皮膚按摩調(diào)養(yǎng)

　　促進(jìn)循環(huán)按摩

　　由眉心往太陽(yáng)穴方向推出，約做8次之后，接著再用指腹來(lái)按摩鼻子兩側(cè)，由下往上推至眼窩做8次。

　　緊實(shí)皮膚按摩

　　利用兩手的中指指腹，由嘴唇下方正中心，向左右嘴角往上推向額頭，重復(fù)8次。

　　舒緩肌膚按摩

　　兩手大拇指指腹由眼角往太陽(yáng)穴輕輕推揉，重復(fù)5次后，雙掌作遮臉狀，兩手由外向內(nèi)以畫圓的方式，搓揉10次。

　　心理調(diào)養(yǎng)

　　1、生理期間要保持心情愉快、平靜，利用正當(dāng)嗜好來(lái)緩解壓力，既可影響身體，讓身體的運(yùn)作正常，皮膚狀況也能呈現(xiàn)穩(wěn)定狀態(tài)而不易顯老。

　　2、生理期前容易因經(jīng)前癥候群，出現(xiàn)激素失調(diào)、氣血不順，脾氣也會(huì)變得暴躁，很容易上火長(zhǎng)痘痘，因此養(yǎng)成不隨便動(dòng)怒的修養(yǎng)十分重要，不亂發(fā)脾氣，心中就不容易有氣，嘴角自然上揚(yáng)，皺紋自然減少，只會(huì)有美麗的微笑紋。