運動是減肥不可缺少的部分。要健康減肥，你應(yīng)該選擇自己喜歡的運動，并持之以恒。針對自己想要改善的部位去做運動，想瘦哪里就瘦哪里，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的原創(chuàng)新舞健身操視頻，一起來看一看吧。

　　①健身者須有堅強的意志力，嚴(yán)格要求，貴在堅持;

　?、谝竺總€動作重復(fù)多次，全面到位;

　　③采取局部練習(xí)與全身鍛煉相結(jié)合，器械練習(xí)與舞操練習(xí)相結(jié)合的健身方法;

　?、苓m當(dāng)?shù)乜刂骑嬍常荒芟拗扑偷V物質(zhì)的攝人;

　?、菝看五憻挄a(chǎn)生肌肉酸痛，不斷地酸痛與恢復(fù)才能起到健身健美的功效。健美操的效果評價3個月為一次。