亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦>生活課堂>健康知識>疾病知識>

      女性手腳冰涼應(yīng)該怎么辦

      時間: 冠明863 分享

        在寒冷冬季,有不少的女性是屬于“冰美人”系列的,在冬季出現(xiàn)手腳冰涼的人很多,那么女性手腳冰涼應(yīng)該怎么辦?接下來學習啦小編為你分享一下女性手腳冰涼的治療方法,一起來看看吧!

        女性手腳冰涼的治療方法

        1、多做運動

        讓身體動起來,有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。

        2、飲食調(diào)理

        不偏食,按時吃飯,營養(yǎng)均衡,這樣身體才有足夠多的燃料來產(chǎn)生熱量,維持機體的正常體溫。

        3、注意保暖

        天涼要添衣,睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因為寒氣容易從足部入侵,兩腳離心臟最遠,血液供應(yīng)少,加上腳部脂肪層較薄,更容易受寒冷刺激。

        4、按摩穴位

        可按揉這四個穴位:心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋部位)按揉36次,左右各轉(zhuǎn)18次;腎俞穴(即兩邊腰眼),兩側(cè)各按揉36次,每一側(cè)都是左右轉(zhuǎn)各18次,對促進腿部血液循環(huán)很有好處;揉搓涌泉穴,以感覺到熱為限度,再搓揉腳趾;特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3-5次。

        女性手腳冰涼的食譜

        1、姜絲爆羊肉

        羊肉切薄片,生姜切細絲,鍋內(nèi)加油少許,起旺火,待油冒青煙時,倒入花椒、八角,炸出香味,倒入姜絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時淋麻油即可。

        2、三香辣椒

        紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度,選擇辣椒品種),在爐火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊,剝?nèi)ネ鈱?。以上三種原料,分別搗爛,然后再混合,加鹽和味精,即可食用。

        3、大棗枸杞羊肉湯

        羊肉切大塊,在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗凈備用;鍋內(nèi)加水,放入羊肉、蔥、姜、大料同煮,煮半熟時,加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味,可以與大棗同時加入橘子皮一兩片,即可減輕膻味。

        女性手腳冰涼的注意事項

        1、保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜。

        2、保暖衣服要注意穿。

        3、積極參加戶外運動,放松心情。

        4、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。

        5、要多點吃溫補類的食物,少點吃寒涼性的食物或者水果。

        6、辦公室白領(lǐng)不要坐的太多,防止腰部以下氣血運行不通,大腿氣血運化不好,導致水腫冰涼。

      看過“女性手腳冰涼應(yīng)該怎么辦”的人還看了:

      1.女性手腳冰涼是什么原因

      2.手腳冰涼怎么調(diào)理

      3.女生腳冰涼是什么原因

      4.20歲未婚女孩手腳冰涼是什么原因

      1722921