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      高血壓的治療與飲食方法吃什么食物好

      時間: 冰芝869 分享

        高血壓是常見的一種心腦血管疾病,而高血壓該如何治療和飲食呢?高血壓吃什么食物好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于高血壓的治療與飲食方法的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會喜歡!

        高血壓的飲食方法

        1、脫脂牛奶。脫脂牛奶是鈣質(zhì)和維生素D非常理想的來源,這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合能夠幫助降低3%至10%的血壓,這個比例看似不大,但是它還能將心血管疾病的發(fā)病幾率降低15%,因此,綜合來看,脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

        2、菠菜、新鮮葵花子、豆類。說起這些食物,大家并不陌生,但是可能并不會把它們和降血壓聯(lián)系起來。實(shí)際上,菠菜、新鮮葵花子、各種豆類,如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂,是降低和保持血壓的重要物質(zhì),另外,這些食物中還有不少的鉀,同樣是對抗高血壓的主要成分。

        3、烤白薯、香蕉和大豆。這些食物的降壓功效主要?dú)w功于鉀,因?yàn)殁浐外c是影響血壓高低的重要元素,如果血液中鉀元素少,那么鈉的比例就會增多,從而導(dǎo)致血壓升高,如果人體攝入足夠的鉀,就會促進(jìn)血液排泄掉多余的鈉,同時,食用富含鉀的食物,還會促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡,并最終起到降低血壓的作用。當(dāng)然,過猶不及,如果要吃富含鉀的保健品,要注意攝入的量,攝入過多,也會導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定等不良后果,必要時可以咨詢醫(yī)生。

        4、黑巧克力。美國醫(yī)學(xué)會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克),就可以幫助降低血壓,也不會產(chǎn)生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。

        高血壓食譜

        1、洋蔥炒瘦肉可以很有效的防止動脈硬化的產(chǎn)生。先準(zhǔn)備洋蔥和瘦肉各150克,在準(zhǔn)備醬油、鹽、味精等作料適量。

        洋蔥炒瘦肉可以很有效的防止動脈硬化的產(chǎn)生。先準(zhǔn)備洋蔥和瘦肉各150克,在準(zhǔn)備醬油、鹽、味精等作料適量。

        洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調(diào)料。

        2、海帶綠豆湯可以治高血壓海帶150克,浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟,用紅糖調(diào)服,每天2次。

        3、芹菜苦瓜湯可以很好的防治高血壓,我們先準(zhǔn)備芹菜和苦瓜等食材各80克,然后將二者同時入鍋燉煮。飲其湯。

        芹菜也紅棗(300克、3-4枚)渚,治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等癥。

        4、胡蘿卜粥防止高血壓(糖尿病)。

        5、鮮芹菜汁芹菜200克洗干凈,用沸水燙2分鐘,切碎用紗布絞成汁,再用砂糖調(diào)服,每天2次(芹菜,能降血壓,平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等,對眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。)

        6、蜂蜜水潤便降血壓。

        蜂蜜水潤便降血壓。

        7、冰糖豆腐粥治高血壓豆腐適量,粳米60克,冰糖適量。

        高血壓的發(fā)病原因

        遺傳因素

        大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致,30%~50%的高血壓患者有遺傳背景。

        精神和環(huán)境因素

        長期的精神緊張、激動、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。

        3.年齡因素

        發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發(fā)病率高。

        4.生活習(xí)慣因素

        膳食結(jié)構(gòu)不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程,為高血壓的危險因素。

        5.藥物的影響

        避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。

        6.其他疾病的影響

        肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實(shí)質(zhì)損害、腎上腺占位性病變、嗜鉻細(xì)胞瘤、其他神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤等。

      高血壓的治療與飲食方法相關(guān)文章:

      1.治療高血壓的食譜大全

      2.血壓高吃什么食物好

      3.高血壓的飲食方法

      4.高血壓飲食如何調(diào)理

      5.治療高血壓的食療偏方

      6.治療高血壓常見的偏方

      高血壓的治療與飲食方法吃什么食物好

      高血壓是常見的一種心腦血管疾病,而高血壓該如何治療和飲食呢?高血壓吃什么食物好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于高血壓的治療與飲食方法的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會喜歡! 高血壓的飲食方法 1、脫脂牛奶。脫脂牛奶是鈣質(zhì)和維生素D
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