春季如何預防咽炎
氣候變化一引發(fā)疾病,春季咽炎是多發(fā)的春季常見疾病,該如何預防?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
春季預防咽炎的方法
1.避免用嗓過度
避免用嗓過度或大聲喊叫,注意休息,減少操勞,適當鍛煉身體。
2.清淡飲食
凡姜、椒、芥及一切辛辣熱食物都會對咽部的黏膜有傷害,應避免吃這些辛辣刺激及油炸食品,多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜。
3.禁煙禁酒
煙為辛熱之魁,酒為濕熱之最,吸煙、喝酒對咽部黏膜的危害極大。因此,在夏季切勿在與親友聚會時貪杯,在盡興后卻傷了咽喉確實是得不償失的。
4.不要貪涼
有些人喜歡每天吃一些冷飲。其實,平時吃冷飲過多很容易導致體內濕氣和寒氣過重,而體內火氣難以消散,也是引發(fā)咽炎的“兇手”之一。因此,平時如果需要選擇一些食物消暑,最好在常溫下飲用綠豆湯。
5.注意口腔衛(wèi)生
注意個人衛(wèi)生,勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口,可清潔和濕潤咽喉黏膜,改善咽部環(huán)境,預防細菌感染。在平時注意多喝水,早晚各刷一次牙齒,刷牙后,應以清水反復沖洗牙刷幾次,甩干刷毛,將刷頭朝上放置于通風處。牙刷刷毛變形或使用三個月應更換。平時保證口腔衛(wèi)生,才能讓口腔的“鄰居”咽喉不容易受傷。
6.加強鍛煉
平時多參加體育鍛煉,增強機體防御能力。即使是周末也不要一直“宅”在家里,要注意經常出門鍛煉,如果怕下雨影響戶外活動,可以選擇離家較近的健身中心鍛煉身體,放松身心,提高機體免疫力,預防咽炎不時的“騷擾”。.
適合咽喉炎患者吃的水果
1、蘋果
蘋果被稱為可治百病,對于咽炎這種疾病自然不在話下。蘋果有補脾氣、養(yǎng)胃陰的作用,凡中氣不足、神疲納差者,可和為滋補食品 ; 搗汁服用,有生津開胃、潤肺悅心的功效,可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等癥。
2、櫻桃
櫻桃味甘酸、性溫,有補血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?,F代研究,櫻桃含鐵豐富,又含檸檬酸和維生素C。對咽喉炎患都可增強脾胃功能,增強免疫系統(tǒng)作用。
3、柿子
柿子味甘澀,性寒。生食有潤肺祛痰,止咳,解酒毒的作用,凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多,虛勞略血,均可食用,紅軟熟柿有清肺胃蘊熱、生津止渴作用,可治口干唇爛、心中煩熱等癥,取未成熟鮮柿,搗泥取果汁加蜜調服,對治療甲狀腺腫有效。
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