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      怎么治療失眠方法

      時間: 曉瓊996 分享

      怎么治療失眠方法

        中醫(yī)將失眠稱為“不寐”,原因大多與沒有調(diào)節(jié)好陰陽有關(guān)。夜半子時為陰陽大會。下面是學習啦小編推薦給大家的怎么治療失眠方法,供大家參考。

        治療失眠的方法

        心脾兩虛型

        癥候:夢多易醒,心悸健忘,頭暈目眩,肢倦神疲,飲食無味,面色少華,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈象細弱。

        治法:補益心脾,養(yǎng)血安神。

        方劑:歸脾湯。

        藥用:黨參15g 黃芪15g 白術(shù)10g 炙甘草6g 當歸12g 炙遠志10g 酸棗仁15g 茯神15g 龍眼肉15g 大棗5枚 木香6g 生姜6g 水煎服。

        本方益氣補血,健脾以資化源,養(yǎng)血以益心神,適用思慮太過或久病氣血虛弱之失眠。。

        肝火擾心

        癥狀:不寐多夢,甚則徹夜不眠,急躁易怒,伴頭暈頭脹,目赤耳鳴,口干而苦,不飲食,便秘溲赤,舌紅苔黃,脈弦而數(shù)。

        治法:清肝瀉火。

        方劑:龍膽瀉肝湯。

        藥用:龍膽草、黃芩、梔子清、澤瀉、車前子、當歸、生地、柴胡、草、生龍骨、生牡蠣、靈磁石。

        痰熱擾心

        癥狀:心煩不寐、胸悶脘痞,泛惡噯氣,伴口苦,頭重,目眩,舌偏紅,苔黃膩,脈滑數(shù)。

        治法:化痰清熱,養(yǎng)心安神。

        方劑:黃連溫膽湯。

        藥用:半夏、陳皮、茯苓、枳實、黃連、竹茹、龍齒、珍珠母、磁石。

        治療失眠的5個穴位

        1.攢竹穴

        用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間,向后約1寸凹陷處的太陽穴,約1分鐘,具有醒腦安靜的作用。

        2. 神門穴

        神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴,乃心經(jīng)原氣留止的部位,位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè),當尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶,能養(yǎng)心安神,為治療失眠的主要穴位。

        3. 三陰交穴

        三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位,位于足內(nèi)踝高點上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣,達到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用,精血得以統(tǒng)攝于脾,受藏于肝,內(nèi)養(yǎng)于腎,心氣下交,則神志安寧。

        4.安眠穴

        安眠穴是一個常用的經(jīng)外奇穴,位于項部,當翳風穴(耳后凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風,寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。

        5.太陽穴

        太陽穴在耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方,在兩眉梢后凹陷處。用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

        失眠吃這些食物

        1、葡萄

        葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)——褪黑素。此外,葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。

        2、大棗

        大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì),具有補脾安神的作用,晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。

        3、奇異果

        奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導物質(zhì)的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。

        4、小米粥

        小米性微寒,有健脾和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭,食后可促進胰島素的分泌,提高進入腦內(nèi)色氨酸的量,能起良好的助眠作用。

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