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      按摩什么穴位治療失眠

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      按摩什么穴位治療失眠

        失眠是件難題,特別是對于長期失眠的人來說,安眠藥似乎也不管用了,不過中醫(yī)認為,按摩三個穴位可以很好的治療失眠。接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。

        這三個穴位治療失眠

        失眠的原因主要為臟腑機能紊亂,所以治療失眠我們可以運用交通心腎、調節(jié)氣血的手法。中醫(yī)指出,經(jīng)常失眠可以按摩這三個穴位:內(nèi)關,神門,三陰交。

        內(nèi)關穴

        位于掌心面,手腕橫紋上2寸(同身寸,即每個人自身大拇指的寬度為1寸,下同),掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

        神門穴

        位于掌心面的手腕橫紋上,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴,乃心經(jīng)原氣留止的部位,位于掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶,能養(yǎng)心安神,為治療失眠的主要穴位。

        三陰交

        在小腿內(nèi)側,足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨,它就在脛骨的后方。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調肝脾腎之經(jīng)氣,達到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用,精血得以統(tǒng)攝于脾,受藏于肝,內(nèi)養(yǎng)于腎,心氣下交,則神志安寧。

        按摩以上三個穴位可以讓你快速入眠,長期按摩對調理身體也有一定的好處。

        失眠的原因

        1.原發(fā)性失眠

        通常缺少明確病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀,主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標,主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遺留失眠癥狀時即可考慮為原發(fā)性失眠。心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響,邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂,失眠發(fā)生。

        2.繼發(fā)性失眠

        包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠,以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發(fā)生,有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關系,故近年來提出共病性失眠(comorbidinsomnia)的概念,用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。

        失眠的臨床表現(xiàn)

        失眠患者的臨床表現(xiàn)主要有以下方面:

        1.睡眠過程的障礙

        入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。

        2.日間認知功能障礙

        記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天困倦,工作能力下降,在停止工作時容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。

        3.大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂

        心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定,周圍血管收縮擴展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運動系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低,容易生氣或者不開心;男性容易出現(xiàn)陽萎,女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。

        4.其他系統(tǒng)癥狀

        容易出現(xiàn)短期內(nèi)體重減低,免疫功能減低和內(nèi)分泌功能紊亂。

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