低血壓怎么辦
年輕人出現(xiàn)血壓低這種情況是很不正常的，主要是因?yàn)槟贻p人在生活中沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那么低血壓怎么辦呢?下面小編帶你一一了解!
低血壓的食療方法
1、喝南瓜大棗粥可升高血壓
材料:南瓜250克,小米50克,紅棗10枚。制法:將南瓜、大棗洗凈。與淘洗干凈的小米同入鍋中,加水適量,大火煮沸后改小火煮成稠粥。用紅糖少許調(diào)味即成功能:補(bǔ)中益氣,升提血壓。主治中氣不足的低血壓用法:早晚分食注意事項(xiàng):南瓜性溫味甘,具有較好的補(bǔ)中益氣作用。老南瓜含淀粉、鈣、鐵、胡蘿卜素,嫩南瓜維生素C及葡萄糖含量較豐富。南瓜與大棗、小米煮粥,若能經(jīng)常食用。對(duì)中氣下陷引起的低血壓有輔助治療的功效。
2、喝白木耳燉肉可升高血壓
材料:白木耳15克,瘦豬肉50克,紅棗lO枚做法:將白木耳泡發(fā),加瘦豬肉、紅棗,燉熟后飲服功能:養(yǎng)陰益氣補(bǔ)虛。適用于低血壓、貧血及其他虛證患者用法:佐餐。每星期2～3次。
3、喝洋參瘦肉湯可升高血壓
材料:西洋參(切片)6克,茯苓12克,麥門冬15克,五味子6克,生姜3片,瘦豬肉100-150克。做法:先把上述藥物放入砂鍋內(nèi),加水浸泡20分鐘。武火煮沸后入瘦肉,500克,紅糖10克。
4、膳食的合理搭配對(duì)血壓低有好處
平時(shí)的生活飲食中一定要注意均衡營養(yǎng)、要葷素搭配哦!提醒各位低血壓的朋友,健壯的體質(zhì)才會(huì)增加對(duì)疾病的抵抗。
5、維生素和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充對(duì)血壓低有好處
有一句俗話說的好“吃什么補(bǔ)什么”,它的意思也可以用血壓低的人群上,也就是說如果伴有貧血等癥的話,就要注意一些富含高蛋白和維生素B12、c類食物的攝入,增加細(xì)胞的造血功能。
6、適當(dāng)水果的選擇對(duì)血壓低有好處
經(jīng)常吃一些有助于心血管功能、大腦發(fā)育的水果,對(duì)于血壓低也是有好處的。市場(chǎng)上常見的棗、桑葚、蓮子、桂圓等都屬于這類水果。
血壓低的原因
1、血壓低可能是因?yàn)樾呐K疾病引起的
罹患心不全、心肌梗塞、大動(dòng)脈瓣狹窄癥時(shí),如果患者患有心臟方面的疾病的話,這是比較麻煩的,比較容易遭到這方面疾病的困擾,都會(huì)影響心臟搏出血液的功能,使心臟輸送血量減少,以致循環(huán)障礙而引起低血壓。
2、血壓低可能是因?yàn)槟┥匝軘U(kuò)張引起的
因細(xì)菌或毒素侵犯末稍血管,使血管失去收縮功能,這樣的話,血管的部分功能就容易受到阻礙了,容易受到威脅了,容易沒有什么影響和幫助了,很多人就會(huì)面臨血壓低帶來的各種生活中的不方便和問題,導(dǎo)致血管擴(kuò)張、血壓下降,產(chǎn)生循環(huán)障礙性低血壓。
3、血壓低可能是因?yàn)闀簳r(shí)性大失血引起的
因手術(shù)、外傷的大量出血,因?yàn)槭中g(shù)的原因,導(dǎo)致人體出現(xiàn)了很多的問題,很多的麻煩,使體內(nèi)循環(huán)的血液量驟減,而引起暫時(shí)性低血壓。
低血壓患者日常生活常識(shí)
1、晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀。
2、鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,均衡的飲食,培養(yǎng)開朗的個(gè)性,保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。
3、早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時(shí)不能突然,要轉(zhuǎn)身緩緩而起,肢體屈伸動(dòng)作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓,冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足。對(duì)有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶,以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。
4、不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久,以減少發(fā)病。低血壓患者輕者如無任何癥狀,無需藥物治療。重者伴有明顯癥狀,必須給予積極治療,改善癥狀,提高生活質(zhì)量,防止嚴(yán)重危害發(fā)生。
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