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      春季老年人心血管病預(yù)防方法有哪些

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        正逢春季,氣溫變化大,老年人要注意別不小心就感冒,尤其心血管疾病患者更應(yīng)注意。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹春季老年人心血管病預(yù)防,希望能幫到你。

        春季老年人心血管病預(yù)防

        保命要訣1:建議避免清早外出運(yùn)動

        尤其一天當(dāng)中,清晨5到6時以及晚上8到9時的兩個時段,最為危險。心血管疾病的高危險族群、抽煙、肥胖者,甚至曾有中風(fēng)等人群,都應(yīng)避免清早外出運(yùn)動,且晚餐后也不要立即外出,至少隔一小時后,等消化完再運(yùn)動較佳。另外,外出時應(yīng)選擇多層次穿著,方便隨著溫度變化來穿脫衣物。

        保命要訣2:出現(xiàn)疾病征兆 應(yīng)把握黃金治療期

        一旦出現(xiàn)任何疾病征兆時,就應(yīng)立即把握黃金治療期,像是突然出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等癥狀,可能是心臟病征兆,這時應(yīng)立即就醫(yī)治療。

        若出現(xiàn)中風(fēng)征兆,則應(yīng)牢記牢記“FAST”口訣,以辨別中風(fēng)四步驟,把握“急性中風(fēng)搶救的黃金3小時”:

        (1)“F”就是FACE,請患者微笑或是觀察患者面部表情,看兩邊的臉是否對稱。

        (2)“A”就是ARM,請患者將雙手抬高平舉,觀察其中一只手是否會無力而垂下來。

        (3)“S”就是SPEECH,請患者讀一句話,觀察是否清晰且完整。

        (4)“T”就是TIME,當(dāng)上面三種癥狀出現(xiàn)其中一種時,要明確記下發(fā)作時間,立刻送醫(yī),爭取治療的時間。

        保命要訣3:做好防護(hù)措施 減少低溫傷害

        包括心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等,都屬于高危險族群,面對氣溫驟降,一定要確實(shí)做好保暖措施,減少血壓變化的可能性。

        控制血壓最好的方式,除了堅持服用降壓藥、定期測量血壓外,也可補(bǔ)充一些降壓食物,比如芹菜、海帶、黑木耳等。另外,平時保持良好的生活作息,保持愉快心情,做好防護(hù)措施,就能減少低溫對健康的傷害。

        哪些食物可以保護(hù)心腦血管?

        西紅柿

        西紅柿是番茄紅素最主要的來源,番茄紅素不僅具有很好的防癌功效。對心腦管也有一定的保護(hù)作用,而且對男性前列腺也有一定的作 用。

        大豆

        大豆是人們最常見的食物之一,而豆?jié){也是大多數(shù)人的早餐必選。大豆富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,很容易被人體消化吸收。經(jīng)大豆提煉出的 大豆異黃酮,在降低血液膽固醇、提高骨密度方面都有一定的成就。另外,營養(yǎng)師提出,經(jīng)常食用大豆產(chǎn)品,對男性性生殖力也有一定 的幫助。

        深海魚

        說到預(yù)防心腦血管疾病,不得不提到歐米伽3脂肪酸。ω-3脂肪酸表現(xiàn)出降低死于心血管疾病風(fēng)險的趨勢,而且能有效的降壓和擴(kuò)張血管 。78%的ω-3脂肪酸取自海產(chǎn)品,每周吃4次以上手掌大小的深海魚,如金槍魚、三文魚、鯖魚等,就能起到預(yù)防腦卒中的效果。但是ω -3脂肪酸不宜火烤,所以蒸、煮是最健康的烹調(diào)方式。

        杏仁

        堅果一般都營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高,對預(yù)防疾病有極好的功效。而對于中老年人來說,食用杏仁對心血管更 加有利。研究發(fā)現(xiàn),每天吃50~100克杏仁(大約40~80粒杏仁),體重不會增加,對中老年人維持體重大有幫助,同時還能控制人體中 的膽固醇,顯著降低慢性病的發(fā)病危險。

        燕麥

        燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營養(yǎng)、高能食品。燕麥中的膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動,降脂降糖,也是人們最常吃的養(yǎng)生食品。研究顯示,每天 只要吃3克燕麥就能讓血液中的膽固醇下降5—10%。

        牛奶

        人一旦缺鈣,骨骼就會不健康,而對于中老年來說,缺鈣是常有的事,所以老年人或多或少都有關(guān)節(jié)上的病痛。牛奶中富含蛋白質(zhì)和鈣 質(zhì),不僅能增加肌肉還能健骨。年齡增大,對于鈣質(zhì)的需求量上升,每天都應(yīng)喝點(diǎn)奶。

        心血管病老年人不宜使用這些藥

        1.硝苯地平

        無論口服或舌下含服速釋硝苯地平,均可能引起快速的降壓作用,能夠引起冠狀動脈竊血、反射性心動過速和急性降低心肌收縮力,有引起腦缺血、急性心肌梗死、心律失常甚至死亡的風(fēng)險。

        國外研究報道,老年高血壓患者用硝苯地平速釋劑型治療時,總死亡率比用β受體阻滯藥、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制藥或其他類鈣拮抗藥高將近4倍。

        2.可樂定、甲基多巴、利血平

        可樂定、甲基多巴及利血平(每天> 0.1mg),能導(dǎo)致心動過緩、體位性低血壓,且能加劇老年患者抑郁癥,不宜作為高血壓的常規(guī)治療藥物。

        復(fù)方利血平氨苯蝶啶(降壓0 號)中含利血平0.1mg,不宜長期使用。

        珍菊降壓片中含野菊花膏粉、珍珠層粉、鹽酸可樂定、氫氯噻嗪、蘆丁,不宜長期使用。

        3.胺碘酮、普魯卡因胺、索他洛爾

        胺碘酮、普魯卡因胺、普羅帕酮、奎尼丁及索他洛爾不宜作為房顫的一線用藥,對于老年患者來說,控制心率比控制心律可更多獲益。

        另外,胺碘酮不良反應(yīng)較多,老年人更常見。胺碘酮導(dǎo)致的間質(zhì)性肺炎是致死性的,如果出現(xiàn)呼吸困難或干咳,均需要進(jìn)行放射學(xué)對照檢查。胺碘酮還可致QT 間期延長,可發(fā)生扭轉(zhuǎn)型室性心動過速。胺碘酮長期服藥常發(fā)生甲狀腺功能異常,與本藥在體內(nèi)脫碘和碘的釋放有關(guān)。

        再者,胺碘酮是肝臟藥物代謝酶P450 的典型抑制劑,對多種藥物代謝均有影響,如抑制地高辛、他汀類降脂藥、鈣離子通道阻滯藥等的代謝,增加藥物不良反應(yīng)。

        4.多沙唑嗪、特拉唑嗪、哌唑嗪

        多沙唑嗪、特拉唑嗪及哌唑嗪是常用的α1受體拮抗藥。由于本類藥物導(dǎo)致體位性低血壓風(fēng)險較高,易引起暈厥、跌倒及心腦血管事件,不建議作為老年人高血壓的常規(guī)治療藥物。

        α1受體拮抗藥還有松弛膀胱肌肉的作用,加重尿失禁,應(yīng)避免用于女性壓力性或混合性尿失禁患者。

        目前,α1受體拮抗藥主要用于良性前列腺增生。但直立性低血壓在良性前列腺增生患者的發(fā)生率較高血壓患者高,其中老年患者較年輕患者更容易發(fā)生?;颊咴诔跏加盟幓蛟黾觿┝繒r最好于睡前服用,并避免突然性姿勢變化或行動。

        5.地高辛(每天>0.125mg)

        地高辛是一種同時兼有正性肌力與減慢心率作用的藥物,且不降低血壓,亦無快速耐藥性。臨床對照研究證實(shí),雖然長期地高辛治療不能改善慢性心衰患者的預(yù)后,但能改善運(yùn)動耐力,降低心衰相關(guān)的再住院率,提高生活質(zhì)量。

        地高辛的治療劑量和中毒劑量十分接近。過去長期認(rèn)為0.8~2ng/ml為用藥后的理想濃度。近年研究發(fā)現(xiàn),地高辛血濃度為0.5~0.8ng/ml患者的全因死亡率降低;而血濃度≥1.2ng/ml的病死率增加12%,故理想治療濃度應(yīng)維持在0.5~1.0ng/ml。

        采用地高辛低劑量(0.125mg/d)用藥策略,可使平均地高辛血濃度維持在0.8ng/ml,其臨床血流動力學(xué)與心功能改善程度相當(dāng)于0. 25mg/d劑量。

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