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      導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的病因有哪些

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      導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的病因有哪些

        產(chǎn)后抑郁癥在我們身邊并不少見,但是很多人對這種疾病不是很重視,病情嚴(yán)重的患者會出現(xiàn)自殺的癥狀,那么什么原因?qū)е庐a(chǎn)后抑郁癥呢。以下是小編為你整理有關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的病因,希望能幫到你。

        產(chǎn)后抑郁癥的病因

        1、內(nèi)分泌變化的影響

        妊娠后期,孕婦體內(nèi)雌激素黃體酮,皮質(zhì)激素、甲狀腺素也不同程度增高,孕婦會產(chǎn)生幸福愉悅的感覺,但是孩子出生后,這些激素迅速下降,造成體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化,從而產(chǎn)生抑郁癥狀。

        2、產(chǎn)婦或?qū)氊惿?/p>

        疾病導(dǎo)致的極度緊張會誘發(fā)抑郁癥。早產(chǎn)、產(chǎn)褥期的疾病或合并癥給產(chǎn)婦帶來極大壓力,容易誘發(fā)產(chǎn)后抑郁。而嬰兒生病更是給初為人母的產(chǎn)婦帶來心理負(fù)擔(dān),產(chǎn)生抑郁情緒。

        3、家人的壓力

        丈夫或其他親屬對孩子的性別不滿意,以及丈夫的不良表現(xiàn)容易給產(chǎn)婦的情緒帶來壓力和委屈

        4、睡眠不佳

        很多產(chǎn)婦無論白天晚上都是自己帶孩子,容易產(chǎn)生委屈、煩躁、易怒的情緒。

        5、經(jīng)濟(jì)原因

        有的家庭可能在經(jīng)濟(jì)上不是很寬裕,擔(dān)憂有了孩子以后的生活問題,由此產(chǎn)生抑郁情緒。

        6、社會心理因素

        有些人還沒有做好當(dāng)母親的充分的心理準(zhǔn)備,匆忙懷孕,一旦做了母親就會不知所從,既新鮮又恐懼。尤其是80后的年輕人,她們的心理年齡不成熟,自己還是孩子,還在父母親面前撒嬌,突然自己要承擔(dān)做母親的職責(zé),會非常的不適應(yīng),容易產(chǎn)生心理失衡。還有的人產(chǎn)前就曾患抑郁癥,更容易在產(chǎn)后復(fù)發(fā)抑郁。

        產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防注意

        1、注意心理調(diào)適

        在有了孩子以后,年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切,有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒??梢宰鲆恍┳约合矚g做的事情,沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

        2、放松自己的情緒

        產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)努力讓自己的心情放松,等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整,總會形成平衡,而使自己適應(yīng)新的生活。

        3、尋求家人幫助

        產(chǎn)婦要學(xué)會尋求丈夫、家人和朋友的幫助,盡量讓家人明白,不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。請他們多陪自己說說話,及時告訴自己一些育兒的經(jīng)驗(yàn)。

        4、正確面對問題

        如果產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀,要科學(xué)地治療,及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類藥物,不要輕視抑郁癥的危害性。

        5、保持積極心態(tài)

        孩子是年輕媽媽的希望之源,孩子的健康與幸福是媽媽的責(zé)任和義務(wù)。所以你肯定會遇上困難與煩惱,在壞日子時你也要保持好心情,相信一切都會變好的,努力做好每件事。

        產(chǎn)后抑郁癥的飲食禁忌

        1、避免富含飽和脂肪的食物:豬肉或油炸食物,例如,漢堡、薯?xiàng)l,會導(dǎo)致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。

        2、辛辣腌熏食物忌過量:忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物,因引發(fā)失眠的病因較多,所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。

        3、加工類食品:它們幾乎占據(jù)了會導(dǎo)致抑郁癥的食物黑名單中的大部分。無論是高熱量、高脂肪、高膽固醇類的油炸食品,還是腌制的各類半成品,其所含營養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一,即使如此還被加工損耗了相當(dāng)一部分,營養(yǎng)缺乏也會誘發(fā)抑郁癥。

        4、酒:將酒劃入會導(dǎo)致抑郁癥的食物黑名單,是因?yàn)槿藗儗@種緩解壓力的方法誤會已久。都說一醉解千愁,很多人心理壓力大思想負(fù)擔(dān)重,內(nèi)心痛苦無處釋放時會喝酒來宣泄。殊不知過量飲酒不僅無助于情緒改善,反而會導(dǎo)致食欲減退、營養(yǎng)不良進(jìn)進(jìn)而誘發(fā)抑郁癥。

        5、提神飲品:類似咖啡、茶、可樂類飲品,不可攝取過多,尤其是在晚間臨睡前。否則其內(nèi)含咖啡因會招來失眠和頭痛問題,而失眠是抑郁癥的主要誘因之一。

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