孕婦出現(xiàn)腰酸怎么辦？要如何根治？

孕婦出現(xiàn)腰酸情況原因及舒緩方法： 接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，連結(jié)骨盤的恥骨聯(lián)合漸漸地松弛，這也是腰痛的原因之一。但是背部引起的腰痛只有背側(cè)感覺痛，這種恥骨聯(lián)合松弛的腰痛，連前方都會感覺疼痛。妊娠其間腰酸是常事，特別是早孕時(shí)期身體不適，懷孕后,由于胎兒發(fā)育,子宮逐月增大,妊娠中、晚期腹部逐漸向前突出.為了保持身體的平衡,孕婦的身體的重心向后移,上身代償性后仰,站立時(shí)身體的重心一定要往后移才能保持平衡。這種長期采用背部往后仰的姿勢會使平常很難用得到的背部和腰部肌肉，因?yàn)橥蝗患又氐呢?fù)擔(dān)而疲累酸疼。除此之外，黃體素使骨盆、　　關(guān)節(jié)、韌帶軟化松弛，易于伸展，但也造成腰背關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

　　很多人臥床休息太多。你快滿12周了，滿了后就可以去醫(yī)院產(chǎn)科建檔進(jìn)行產(chǎn)檢，屆時(shí)問一下診那塊紅疹會是什么原因造成，自己就不要亂吃藥或抹東西?，F(xiàn)在秋天干燥，多喝水，吃一些清熱利尿的瓜果可以排毒。

　　應(yīng)時(shí)常做體操，以消除身體的緊張。長時(shí)間持一種姿勢會造成腰痛 在妊娠后半期的孕婦中，大約一半人為腰痛而苦惱。其原因是由于懷孕，骨盆發(fā)生變化和腹部增大，身體總是處于一個(gè)挺胸的姿勢。

　　疼痛的部位有腰椎下、能尾骨周圍、屁股至大腿部，疼痛范圍較大。尤其是突然站起或翻身時(shí)疼痛明顯。 骨盆由多塊骨頭組成。懷孕后，由于為分娩做準(zhǔn)備，各個(gè)關(guān)節(jié)變軟，容易錯(cuò)位。這是為了分娩時(shí)，使胎兒容易產(chǎn)出的一種自然變化，因此.恥骨聯(lián)合部容易出現(xiàn)疼痛。

　　1.月經(jīng)期腰酸

　　經(jīng)前期緊張綜合征，與全內(nèi)雌激素/孕激素的比值升高有關(guān)，體內(nèi)雌激素 過多或相對過多，致使體內(nèi)水鈉潴留面出現(xiàn)水腫、頭痛等癥狀。此外，平時(shí)情緒緊張、急躁、 憂郁的人也易發(fā)生經(jīng)前期緊張綜合征。這種不適一般于月經(jīng)不潮前7-14天開始出現(xiàn)，在行經(jīng)前 2-3天加重，表現(xiàn)為精神緊張、神經(jīng)過敏、煩躁易怒或憂郁、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛 、思想不集中、記憶力減退等。有的人還可以出現(xiàn)手、足、面部浮腫，下腹墜脹、疼痛以及乳 房脹痛等。這些精神癥狀和水鈉潴留癥狀，在月經(jīng)來潮后消失或明顯減輕。 首先要解除精神上的緊張與思想上的負(fù)擔(dān)，坦然地對待月 經(jīng)來潮，盡量做到寬慰、放松。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，飲食要少鹽，生活要 有規(guī)律，多參加一些文娛和體育活動，就可使癥狀明顯減輕甚至消失。對于癥狀比較嚴(yán)重的， 可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用苯巴妥等鎮(zhèn)靜藥物或孕激素、雄激素等來治療。

　　2.晚期妊娠

　　進(jìn)入懷孕晚期后，由于內(nèi)分泌變化和膨大子宮的壓迫，會出現(xiàn)一些不舒服的癥狀。如果不太嚴(yán)重的話，是屬于孕晚期反應(yīng)，可以采取一些措施予以緩解，不必為此煩惱。在分娩后，這些不舒服都會自然消退。 懷孕晚期胎兒發(fā)育迅速，易出現(xiàn)產(chǎn)科并發(fā)癥，自我保健要點(diǎn)是：加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)測胎心，數(shù)胎動，遇陰道流液、出血、腹痛、胎動減少，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，預(yù)防早產(chǎn)。

　　進(jìn)入孕晚期階段，通常稱圍產(chǎn)期階段，這時(shí)應(yīng)著重注意母親和胎兒的安全，所以孕婦必須定期接受產(chǎn)前檢查，生活要有規(guī)律，情緒要穩(wěn)定?！?、要補(bǔ)充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因?yàn)樘貉例X、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。　2、補(bǔ)充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現(xiàn)類似早孕反應(yīng)的癥狀，甚至影響生產(chǎn)時(shí)孕婦的子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品，夜餐應(yīng)選擇容易消化的食品。

　　3.婦科疾病

　　女性生殖系統(tǒng)的疾病即為婦科疾病，包括外陰疾病、陰道疾病、子宮疾病、輸卵管疾病、卵巢疾病等。婦科疾病主要分為：婦科炎癥、人工流產(chǎn)、性病、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、婦科整形、婦科腫瘤等7大類別。婦科疾病是女性常見病、多發(fā)病。但由于許多人對婦科疾病缺乏應(yīng)有的認(rèn)識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習(xí)慣等，使生理健康每況愈下，導(dǎo)致一些女性疾病纏身，且久治不愈，給正常的生活、工作帶來極大的不便。定期的婦科檢查對于預(yù)防、及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病很重要。發(fā)現(xiàn)得婦科炎癥應(yīng)當(dāng)及時(shí)治療，因?yàn)閶D科炎癥除了影響身體健康，有些還會影響女性懷孕生子，造成終身遺憾。

　　婦科疾病引起腰酸，凡是盆腔的刺激包括內(nèi)出血、炎癥等引起的疾病如宮頸糜爛、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等均會造成腰酸。

　　建議事項(xiàng)：

　　1孕婦在飲食方面一定要注意補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵等，不管是孕婦還是腹中胎兒都需要有足夠的鈣量和鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，為了不讓孕婦胎兒缺鈣缺鐵就要多吃蛋白質(zhì)類，豆奶類，肉類，魚類和一些新鮮的水果跟蔬菜。

　　2如果腰痛的特別厲害的話，可以臥床休息或者使用專門為孕婦設(shè)計(jì)的腰帶來支撐，平時(shí)坐久了想要站立時(shí)可以扶住支撐物慢慢起身，是可以緩解腰痛的。

　　3作為孕婦要注意自己的飲食跟作息時(shí)間，由于胎兒逐漸長大增重，長時(shí)間的走動跟站立只會增加腰椎的負(fù)擔(dān)，很容易腰痛的，所以一定要好好休息。