中老年人飲茶的禁忌有哪些
很多老人喜歡喝茶，老人喝茶是一種很好的養(yǎng)生方法,老年人飲茶有哪些禁忌呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的老年人飲茶禁忌，歡迎閱讀。
老年人飲茶禁忌
1、睡覺前喝茶易失眠。
茶中的茶堿等物質(zhì),被人體吸收后,對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用,喝茶會使精神興奮,影響睡眠質(zhì)量。
2、服藥期喝茶減藥用。
有些患慢性病的老人需要長期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用,因此,服用鎮(zhèn)痛藥物時也不宜喝茶。
3、飲茶不宜過濃。
濃茶所含的咖啡因往往過量,造成心動過速、心律不齊。因此,有冠心病、肺心病、高血壓的老年人喝茶宜清淡、少飲。因為茶葉中的咖啡因會導(dǎo)致興奮過度,所以濃茶易造成失眠、心動過速、心律不齊。有冠心病、肺心病、高血壓病的老年人,飲茶更要清淡,還要少飲。此外,飲濃茶還會引起便秘,這點老年人更應(yīng)注意。因為患高血壓病的老年人如果便秘,易誘發(fā)腦中風(fēng)。
4、飯后不要立即飲茶。
飯后立即飲茶會引起消化不良和某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。
5、老年人飲茶有選擇。
有嚴重心、腎疾病、潰瘍病和胃腸功能紊亂者,飲茶要慎重,不可凡茶皆飲。貧血和心肌梗死患者宜飲用綠茶,腹瀉和便秘的老年人不宜飲紅茶,胃寒、體質(zhì)較弱的老年人宜飲紅茶。
6、老年人飲茶莫過量。
有飲茶習(xí)慣的老年人,每次飲茶以不超過30毫升為宜。隨著年齡的增長,老年人的心肺功能減退,若短期內(nèi)大量飲茶,較多的水分進入人體的血液循環(huán),會使血容量增加,加重心臟負擔(dān),甚至出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶等癥狀。老年人腎功能減退,經(jīng)常會出現(xiàn)尿失禁的癥狀。飲茶過量,茶堿等利尿作用會加重腎臟負擔(dān)和尿失禁的癥狀,給老年人帶來痛苦。
7、淡茶溫飲適養(yǎng)生。
老年人飲茶切記“淡茶溫飲”四個字。古人所謂“淡茶溫飲保年歲”,就是說飲淡茶、溫茶有利于老年人身體健康。
適合老年人喝的茶葉
綠茶
常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克,比不飲者多16毫克。至于的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、瘙癢癥等疾病方面有獨到優(yōu)勢的錳,也以綠茶的蘊藏最多。綠茶是適合老年人喝的茶飲之一。
苦丁茶
老年人相對于其他人來說,不適合喝什么鐵觀音碧螺春,苦丁茶最大的效果的就去火氣,幫助睡眠,中老年人一般都喜歡買這個。
橘紅茶
化橘紅一片,綠茶4.5克,開水沖泡,再入沸水鍋中隔水蒸20分鐘后代茶飲。橘紅茶是適合老年人喝的茶飲之一。本方有止咳化痰的作用。用于老年人咳嗽痰多、痰黏如膠、痰不易咯出者。
以上這3種茶都是適合老年人喝的茶飲。老人飲食,離不開茶飲,適量的飲用茶飲,可以增強體質(zhì),保健身體。但是,對于老人來說,晚上是不適合飲茶的,這樣才不會影響老人的睡眠質(zhì)量。
老年人喝茶的好處
1、有助于提神醒腦。茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮,增強大腦皮質(zhì)的興奮過程,使人精神振奮,增強思維和記憶能力。
2、有助于降脂助消化。茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在體內(nèi)積滯。
3、有助于增強記憶力。老年人隨著年齡的增加,記憶功能逐漸減退,喝茶可以幫助老年人提高記憶力。茶氨酸與EGCG一同對于改善記憶有著千絲萬縷的聯(lián)系。
4、有助于有助于抗氧化。茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示,1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同類物質(zhì)。另有實驗結(jié)果表明,茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
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