老年人喪偶后的心理
老年人喪偶后的心理
對于喪偶的老年人來說，失去老伴，不僅意味著失去了生活的伴侶，更是一下子沒了依靠，下面小編為你介紹老年人喪偶后的心理是怎么樣的。
老年人喪偶后的心理
1、老年人喪偶后的心理
1.1、心情悲痛:突然喪偶,必然悲痛欲絕,嚎啕痛哭,撕心裂肺,欲用哭叫聲喚醒已離世的親人。強(qiáng)烈的期盼和渴望只能導(dǎo)致更深的悲傷,短期內(nèi)難以消除。
1.2、自責(zé):張先生痛悔自己當(dāng)時(shí)“為什么”不趕快將妻子送醫(yī)院搶救?這就是自責(zé)心理。他不懂醫(yī)道,不應(yīng)負(fù)責(zé),即使馬上送去搶救,效果也很難說。但他仍對自己的“無知”悔恨在心,怪罪自己,這是用一種痛苦的心態(tài)去寄托對妻子的深深懷念和哀思。
1.3、焦慮不安:張先生親眼目睹妻子的病逝,仍幻想她回來,期盼心情強(qiáng)烈,又無能為力,導(dǎo)致吃不下,睡不著,終日坐臥不寧,心神不定,這需要持續(xù)一段時(shí)間。
1.4、疲憊、憂郁:強(qiáng)烈的情緒激動、悲傷、緊張、焦慮后非常耗竭精力,會使人全身疲累。在無望得到配偶再生時(shí),生者可產(chǎn)生抑郁、消極情緒,甚至自殺行為,長期的疲憊、悲觀失望會引起身體免疫功能下降,引發(fā)精神和軀體疾病。
2、如何安慰喪偶老人
首先,在生活上子女需給老人以體貼和照顧,避免老人因悲傷過度而病倒,同時(shí)要使老人感覺到雖然配偶去逝了,但生活上有子女的關(guān)心體貼,不存在后顧之憂;悲痛的同時(shí),感到一些欣慰。其次,子女應(yīng)多陪伴老人,盡量分散老人的視線,讓老人把注意力從對死者的悼念漸漸轉(zhuǎn)移到對生者尤其是對孫輩的愛護(hù)上來。老人對隔輩特別親,無論什么事,往往見了孫子女外孫子女,一切煙消云散;盡管喪偶的悲痛不比其他小事,但隔輩親的勸說、撒嬌會減輕老人的痛苦,使老人重新感覺到生活的樂趣。再次,子女應(yīng)做好老人的思想工作,勸慰老人從自責(zé)的情緒中解脫出來,只有老人擺脫了內(nèi)疚心理。才有可能正視現(xiàn)實(shí),開始對今后生活的考慮。
3、老年人喪偶后怎么辦
3.1、正確認(rèn)識現(xiàn)實(shí)
認(rèn)識自然規(guī)律,提高心理承受能力。生老病死是一切生物發(fā)展的自然規(guī)律,任何人也無法抗拒。老年喪偶,雖是非常痛苦的事情,但是不可避免的。在老伴生病期間,就應(yīng)作好心理準(zhǔn)備,向最壞處著想,從最好處爭取,以提高心理承受能力。老伴去世之后,要冷靜地勸慰自己,對老伴最好的懷念就是自己要多保重身體,更好地生活下去。
3.2、尋求新的生活方式
老伴過世后,原有的某些生活方式被迫改變,此刻孤獨(dú)與不適加重。應(yīng)當(dāng)重新調(diào)整生活方式,減少對舊時(shí)生活方式的眷戀。家庭中夫妻關(guān)系是最重要的依戀關(guān)系,一旦喪偶,這種關(guān)系被無情地摧毀了,這時(shí)需要子女、親友去建立、填補(bǔ)一種新的更加和諧的依戀關(guān)系,方能有效地減輕哀思。
老年喪偶過分悲痛有什么危害
醫(yī)學(xué)把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚稱為“七情”,列為內(nèi)因致病因素,并認(rèn)“怒傷肝,憂傷脾,恐傷腎”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)情緒與健康關(guān)系密切,過度的憂愁悲哀不僅會加劇潰瘍病的惡化,降低機(jī)體的免疫力,誘發(fā)舊病復(fù)發(fā),而且,強(qiáng)烈的精神刺激可使冠狀動脈短暫痙攣收縮,。腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加,心率增快,從而易于導(dǎo)致有冠心病的老人發(fā)生心肌梗塞或誘發(fā)心絞痛及心律失常等,不利病情的好轉(zhuǎn)康復(fù)。
所以,從理智的角度上講,喪偶的老人要振作精神,克制自己的情感,要對自己以及家庭以后的生活負(fù)責(zé)。面對未來,自信而樂觀地生活,這才是老年人面對喪偶所應(yīng)持的態(tài)度,應(yīng)依靠幾十年人生歷程的豐富的人生經(jīng)驗(yàn),度過這一不平凡的生活階段。
老人喪偶后減少心理障礙的方法
1、心理轉(zhuǎn)移:當(dāng)老人喪偶后,情緒極度悲傷時(shí),可以選擇大哭一場,也可以向別人傾訴,以便發(fā)泄心理上的消極情緒。倘若把憂傷深深地藏在心里,獨(dú)自一個人冥思苦想,只會強(qiáng)化心理壓抑,久而久之,容易引起身心疾病。
2、心理補(bǔ)償:老人喪偶后,情緒極度悲傷時(shí),可以看看配偶的照片,撫摸配偶所用過的東西,從而會回憶起夫妻以前相處時(shí)的美好時(shí)光,在一定程度上能使心理得到補(bǔ)償,然而,積極的心理補(bǔ)償莫過于選擇理想的新伴侶,這樣可以在生理上和心埋上都得到新的平衡,從而開拓新的生活。
3、心理升華:老人喪偶后為了減輕憂傷,最好把心理活動和社會需要結(jié)合起來,在力所能及的情況下,為社會作出更大的貢獻(xiàn)。這樣,對于個人和社會也是有利的。
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