按摩減肥的方法
按摩減肥的方法
減肥是許多女性的終身事業(yè)，這里養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹健康有效的按摩減肥方法。那么按摩減肥是怎么減的?大家不妨和小編一起學習下文。
按摩減肥的方法
1、旋揉肚臍周圍
一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。
2、足三里穴位按摩
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
3、壓三穴減肥法
3.1、中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
3.2、氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
3.3、關(guān)元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
4、三陰交穴位按摩
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
除了按摩,平時還應(yīng)適當做運動,比如散步,可以根據(jù)自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長久的基礎(chǔ)。
按摩減肥原理
1、按摩精油
其實對于一些非專業(yè)的按摩人士來說,按摩要想達到減肥的效果并不是那么容易的,這個時候我們可以借助按摩精油。通過按摩精油當中的一些有效成分對于我們身體的脂肪快速的溶解,這樣就可以達到一定的減肥效果,所以說如果我們沒有一個專業(yè)的按摩手法,那就必須要配合按摩精油才會有減肥的效果的。
2、疏通經(jīng)絡(luò)
當然還有一些專業(yè)的按摩人士,他們可以對于我們?nèi)梭w的穴位比較精通,這樣的話就是對我們的穴位進行一個敲打揉捏,從而使我們的全身的經(jīng)絡(luò)達到一個相通的狀態(tài),疏通淋巴使毒素可以快速的排出體外,這樣就達到了一個減肥的效果,只是這種方法操作起來需要一定的專業(yè)程度,所以說選擇的時候也必須要找到專業(yè)的按摩人員。
按摩減肥原理就簡單的介紹到這里,如果是專業(yè)的按摩人士那么它的原理就是通過敲打穴位使經(jīng)絡(luò)相通,而相反的對于一些非專業(yè)的按摩員是來說無非就是通過一些成分比較豐富的按摩精油,來達到減肥的效果,無論是哪一種方法都必須要進行堅持。只有堅持才能夠達到減肥的效果,同時也是不利于反彈的。
按摩減肥的注意事項
1、按摩點穴減肥法是一種中醫(yī)減肥方式,這種減肥方式需要肥胖患者積極的配合才可以見到效果,所以在進行操作之前一定要向患者講明這種減肥方式,消除患者的緊張與顧慮的心情,讓其積極的配合。
2、采用按摩點穴減肥法進行減肥的時候一定要讓患者無論是采取坐姿還是臥姿都需要讓患者保持一個比較舒適的姿勢,同時施以按摩的人也需要有一個比較舒適的姿勢,這樣才可以有效的采用手法進行推拿按摩。治療的時候一定要根據(jù)患者的情況,隨時的改變患者的體位。
3、對于施以推拿按摩的人來說一定要保持手指的衛(wèi)生,同時還需要保持手指的溫暖,避免因為用冷手碰觸到患者的肌膚造成患者的肌肉出現(xiàn)緊張,使得按摩效果不佳。
4、在進行推拿按摩的時候一定要保證室內(nèi)的衛(wèi)生,保持室內(nèi)空氣的清新,同時需要注意室內(nèi)的溫度,冬季的時候一定要做好保暖,避免患者因為著涼生病。
5、手法輕重應(yīng)根據(jù)病人肥胖程度及體質(zhì)而定。一般來說,中、重度肥胖手法宜重些,輕度肥胖手法宜輕些;體質(zhì)好的手法宜重些,體質(zhì)弱的手法宜輕些。
6、推拿在空腹時為好,1日1次,15次為一療程,間歇7天,繼續(xù)第二療程。治療期間,不能中斷,飲食要減量。
按摩點穴減肥注意事項有哪些?以上六個事項是需要注意的一些問題,只要是堅持做到時時刻刻的注意這些事項,并且長期的堅持治療,就一定可以有效的減掉自己身上的贅肉,讓您變得窈窕淑女。
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