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      健康豐胸的食療方

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      健康豐胸的食療方

        在所有的豐胸方法中,食療豐胸是最安全最健康的一種方式,建議所有想要豐胸的女性朋友都一定要試試食療豐胸。下面小編帶你了解健康豐胸的食療方,希望對你有幫助!

        健康豐胸的食療方

        木瓜燉魚

        材料:青木瓜半顆、鮮魚1尾、水4碗、鹽少許。

        作法:先將木瓜洗凈并切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。再將魚切塊,放入一路煮至熟,并加少許鹽即可。青木瓜含有豐富的木瓜酶,對胸部發(fā)育有很大的幫助,另也可依自己的愛好,搭配肉類等。

        花生鹵豬蹄

        材料:花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適中。

        作法:將花生洗凈,備用。豬蹄切半并入水氽燙,再撈起洗凈,備用。將以上備妥之材料一路放入水中,以大火煮開,再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。最后加入適量鹽調(diào)味即可。

        花生脂肪含量高,豬蹄富含膠質(zhì),皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的成果。

        有助豐胸的食物種類

        五谷根莖類

        營養(yǎng)素:主要提供醣類及一部份蛋白質(zhì)。若選擇全殼類,則含維生素B群及豐富纖維素。

        米飯、面食、面條、面包、饅頭等。

        奶類

        營養(yǎng)素:主要提供蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)。

        牛奶、奶酪、發(fā)酵乳等。

        蛋豆魚肉類

        營養(yǎng)素:主要提供蛋白質(zhì)。

        雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆?jié){、豆制品、魚類、蝦類、貝類、海產(chǎn)類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。

        蔬菜類

        營養(yǎng)素:主要提供維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質(zhì)的量比淺色蔬菜多。

        蔬菜種類繁多,例如青江菜、小白菜、芥菜…等。

        水果類

        營養(yǎng)素:主要提供維生素、礦物質(zhì)及部分醣類。

        番石榴、蘋果、橙子…等。

        油脂類

        營養(yǎng)素:主要提供脂質(zhì)。

        為烹調(diào)用油,有色拉油、花生油、豬油等。

        豐胸食物推薦

        1.黑芝麻

        很多人都知道黑芝麻有美發(fā)、瘦身的作用,其它的豐胸效果也非常不錯(cuò)哦。含有豐富維生素E的黑芝麻,能促進(jìn)卵巢的發(fā)育與完善,增加成熟卵細(xì)胞的數(shù)量,刺激雌激素的分泌,從而達(dá)到促進(jìn)胸部再度發(fā)育的效果。而且黑芝麻,還能延緩衰老,保持乳房的彈性與堅(jiān)挺。

        2.花椰菜

        胸部能否再次發(fā)育,跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用,主要是因?yàn)槠诤胸S富的維他命A,能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等,不僅能幫助豐胸,還有美胸的功效。

        3.木瓜

        木瓜是最傳統(tǒng)也是最有效的豐胸食品之一,特別是青木瓜,有滋補(bǔ)催乳的功效。木瓜所含有的維生素A,能夠促進(jìn)雌性激素的分泌,促進(jìn)乳房的生長。而且木瓜中的木瓜酶,是豐胸的一大關(guān)鍵,其能促進(jìn)天然荷爾蒙的分泌,從而達(dá)到豐胸的目的。

        4.玉米

        玉米屬于粗糧的一種,含有大量的纖維素,能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助排出體內(nèi)的毒素與廢物。玉米是堿性食品,能刺激性荷爾蒙的分泌,而且其所含有的維生素E,能提高機(jī)體雌性激素的含量,能更好地起到豐胸的作用。

        橙子豐胸橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅(jiān)挺,能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸,最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物,將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離,只要橙肉。燒水加酒釀,再開放入橙肉攪拌即可。

        5.奇異果

        奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加白皙細(xì)膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

        6.西柚

        西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個(gè)大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面,如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚,減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。


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