健康美容的小常識
健康美容的小常識
女性朋友都希望自己的皮膚好,所以生活中要學會保養(yǎng)自己的,學會一些美容的方法是非常必要的,還要了解吃什么食物美容效果好。下面小編帶你了解健康美容的小常識,希望對你有幫助!
健康美容的小常識
1、不要去用手去擠痘痘
女性朋友在青春期的時候,往往臉上都會長一些痘痘,尤其對于漂亮妹子,臉上長痘痘是非??鄲赖?。如果臉上有了青春痘是不好看的,其實我們也不用擔心的,最好是自己不要去用手去擠的,因為那樣以后會有疤痕的。
2、學會微笑
很多的女性都是會做一些面膜護膚措施,那么不要做一些臉部的夸張動作的,要學會如何去微笑的,甚至在眼睛眨眼的時候都是要注意的。
3、不要用手撐臉的
日常生活中往往我們一個個動作一個細節(jié)對我們的肌膚美觀都會造成很大的影響,生活中不要不要用手撐臉。
如果手掌長時間的進行托腮撐臉的話,那么對于我們肌膚皺紋產生的,而且這些都是長久存在的,所以說美容護膚應該從細節(jié)做起。
4、面膜敷臉要注意
在進行美容護膚的時候,尤其在使用面膜的時候,一般是不超過15分鐘的,而且面膜使用的時間長了會讓我們肌膚變的更加差勁。
5、喝水多飲水
其實美白護膚從飲水開始的,人們都說,女人是水做的,其實用飲水來美容護膚是很好的方法的。
所以想要健康的皮膚,那么生活中就一定要經常喝水,喝水對我們的身體健康是非常有利的,能有效促進新陳代謝。
6、營養(yǎng)補充
有了水還是不夠的,你還是多多補充營養(yǎng)的,很多的微量元素都是通過食物來獲取的。
因為這么微量元素和礦物質都是對于肌膚有很好的保護功效的。而且我們要多方面去進行食物補充的。
女人可以美容的食物
1、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。
除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細胞,減緩肌體的衰老。
有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、葡萄
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。
另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
4、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
5、杏子
不僅具有明艷的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17含量尤其豐富。
杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
6、橄欖
早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象征,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。
由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合后,能提供雙重抗氧化修護。
美容好習慣擁有好皮膚
保護皮膚不受強烈日曬,尤其避免10點到14點之間的太陽直接照射,并堅持涂防曬霜是愛美女士們必須堅持的原則。要想有好的肌膚,還得切記不要吸煙。皮膚是一種龐大的機體,需要循環(huán)運作,而吸煙會極大減弱循環(huán)功能的作用。吸煙的人一般都看起來皮膚比較黯淡。輸送到肌膚表層的不是生成氧的新鮮血液,而變成了有害物質和氧化物。此外,還要保持充足的休息,攝取足夠的營養(yǎng),同時避免來自心理和環(huán)境的壓力。
保持皮膚的清潔對于護膚來說是十分重要的。每天洗兩次臉,并使用合適的護膚品,有利于清除皮膚中死去的表皮細胞和灰塵等黏著堵塞物。另外需要強調的是,清潔肌膚時的不要忽略任何一處。例如,肘部,腳后跟,頸部和胸前都需要保濕,頭發(fā)和裸露的腳面都需要防曬。
多洗手,少觸碰面部這是許多人都需要養(yǎng)成的習慣。切記照鏡子時不要嘗試挑或擠臉部皮膚,肌膚受到的傷害越多,越有可能留下疤痕。保持化妝品的清潔,定期更換粉盒里的海綿粉撲,不要買讓你覺得丟掉心疼的高價產品。
美容護膚方法
1、睡前醋美容
醋是家家都有的日用品,同時還有一定的美容作用。如果有條件,MM最好在睡前洗個溫熱的醋澡,只需在洗澡水中加一點點醋,就會讓你洗浴后格外舒服,身心清爽。另外,在泡澡的時候,還可以將醋與甘油以5:1混合擦拭臉部,經常擦用,能使粗糙的皮膚變得細嫩。
2、睡前頸部美容
我們時常會有這樣的感覺,人老其實是頸部先老,因此為了掩飾年齡,頸部的護理是必不可少的。頸部皮膚十分細薄而且脆弱,其皮脂腺和汗腺的分布數(shù)量只有面部的三分之一,皮脂分泌較少,持水能力自然比面部要差許多,從而容易導致干燥,容易滋生皺紋。
所以每天晚上潔面的同時,不要忘記清潔頸部,還要涂抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜??傊?,我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。
3、睡前牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效,除此之外,牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上,在我們喝牛奶的時候,可以將剩下的一點牛奶抹在臉上,當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求,我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉,這樣使用一段時間后,我們會發(fā)現(xiàn)皮膚會變得細膩、白滑很多。
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