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      怎樣做好皮膚保養(yǎng)

      時(shí)間: 燕華640 分享

        現(xiàn)代生活中,人們?cè)絹?lái)越注意自己的外在形象,如何保養(yǎng)好自己的皮膚也越來(lái)越受到很多人的關(guān)注,下面我就為大家介紹幾種簡(jiǎn)單實(shí)用的方法來(lái)幫助大家進(jìn)行皮膚保養(yǎng)。

        做好皮膚保養(yǎng)的注意事項(xiàng)

        首先,我個(gè)人建議大家要有一個(gè)合理規(guī)律的健康生活,即每天都要有固定的作息。

        第二就是希望大家能夠保證自己的睡眠,經(jīng)常熬夜會(huì)使人的內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致身體各方面的機(jī)能都下降。

        每天要定時(shí)抽出一定的時(shí)間來(lái)做運(yùn)動(dòng),這樣可以使身體的適應(yīng)能力變強(qiáng)。

        第四,大家每天都要攝取一定量的水,這里不給大家標(biāo)準(zhǔn)了,每個(gè)人其實(shí)都不太一樣,所以只要自己有條件,少量多次最好。

        第五,做自己心情的主人,合理調(diào)節(jié)心情,一個(gè)好的心情可以使我們的身體保持好的狀態(tài)。

        第六,我們也可以經(jīng)常給自己一些積極的心理暗示,時(shí)刻使自己來(lái)有意識(shí)的加強(qiáng)自身的保養(yǎng)。

        冬季皮膚護(hù)理注意事項(xiàng)

        1.干燥、缺水,護(hù)膚品不易吸收

        其他原因:失眠和壓力

        解決方法:加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),每周進(jìn)行1-2次體育運(yùn)動(dòng),舒緩身體和精神的壓力。運(yùn)動(dòng)后沖個(gè)澡,再配合具有強(qiáng)效保濕成分的護(hù)膚產(chǎn)品,彌補(bǔ)水分的流失。

        2.敏感、瘙癢、紅血絲明顯

        其他原因:睡眠不足和垃圾食品。

        解決方法:少吃辛辣等刺激性的食物,注意增加膳食纖維的補(bǔ)充,多吃水果、蔬菜和豆制品。晚上10:30前睡覺。改用抗敏系列的護(hù)膚品。

        3.日漸衰老,大量細(xì)紋、斑點(diǎn)生成

        其他原因:飲食不均衡和防曬工作不到位。

        解決方法:無(wú)論是防曬和抗氧化都要做到更加全面,才能最大限度抵御外界傷害。千萬(wàn)別以為冬天到了,就可以把防曬品收起來(lái)了,冬日的陽(yáng)光也是有紫外線的,北方地面結(jié)冰,反射的紫外線會(huì)更加厲害。

        4.油脂分泌過旺、粉刺橫生

        其他原因:作息不正常、飲食不規(guī)律、抑郁。

        解決方法:爭(zhēng)取在10點(diǎn)之前睡眠,保證肝臟準(zhǔn)時(shí)排毒。一日三餐要按時(shí)吃,營(yíng)養(yǎng)搭配要合理,多吃水果和蔬菜。另外,可用含蘆薈或黃瓜成分的護(hù)膚品,因?yàn)樗鼈兌己邢椎墓πА?br/>


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