男性傷腎習(xí)慣
現(xiàn)在越來(lái)越多人處于亞健康狀態(tài),除了外在的一些不健康的食物影響之外,還有一部分原因是不健康的生活習(xí)慣所影響。男人們大多不拘小節(jié),在很多生活習(xí)慣上有誤區(qū),如果不及時(shí)改善,會(huì)嚴(yán)重影響到身體,甚至腎功能。
男性傷腎習(xí)慣
飲水過(guò)少
水是生命之源,身體的五臟六腑包括血管都需要水的滋養(yǎng)。正常人每天要喝1800ml的水,才能滿(mǎn)足身體的需求。而男人如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。長(zhǎng)此以往就會(huì)出現(xiàn)腎結(jié)石、腎積水癥狀。
飲料過(guò)度
“喝飲料直接喝出尿毒癥,這在臨床上比較罕見(jiàn),但長(zhǎng)期大量喝飲料會(huì)喝壞腎,肯定不是危言聳聽(tīng)。”天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院腎內(nèi)科醫(yī)生楊虎介紹。市面上常見(jiàn)的飲料含糖量都較高,而且還添加了許多的化學(xué)物質(zhì),長(zhǎng)時(shí)間大量喝飲料會(huì)使人發(fā)胖,甚至患上糖尿病,而腎是主排泄的,化學(xué)物質(zhì)經(jīng)過(guò)腎時(shí)就會(huì)損傷到腎臟。
而碳酸飲料中還含有咖啡因,咖啡因會(huì)導(dǎo)致血壓上升,而血壓過(guò)高,就是傷腎的重要因素之一。
酒后喝濃茶
男人跟朋友聚會(huì)、吃飯肯定是少不酒的,醉酒后會(huì)條件反射地喝濃茶以達(dá)到醒酒的目的。其實(shí)這樣做是沒(méi)有效果的。專(zhuān)家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
吃肉太多
動(dòng)物性食物中的飽和脂肪酸,飽和脂肪酸會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而男性一般被看成“肉食動(dòng)物”,因?yàn)槿忸?lèi)里有更多的脂肪,能增加飽腹感,而且有助于肌肉的增長(zhǎng)。但是如果吃肉類(lèi)過(guò)多的話(huà),還會(huì)損害腎。這是因?yàn)槿忸?lèi)食物中蛋白質(zhì)含量豐富,長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài),長(zhǎng)此以往就會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。
男人的擔(dān)子重,所以更要照顧好自己的身體,才行行使你的責(zé)任。要保證自己的飲食健康,一些不良的習(xí)慣一定要及時(shí)摒棄,為你的腎保駕護(hù)航。