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      孕婦能吃紅棗嗎

      時間: 燕華761 分享

      孕婦能吃紅棗嗎

        紅棗含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素,因此很多人都喜歡吃紅棗。那么孕婦能吃紅棗嗎?孕婦吃紅棗好不好呢?下面我們就一起來了解下。

        孕婦能吃紅棗嗎

        孕婦的體質(zhì)是最容易產(chǎn)生變化的,而一般的藥品在這個特殊時期又應(yīng)該盡量少接觸,因此,飲食就成為了孕婦進(jìn)補的主要來源。但是并非所有的食物都是適合于孕婦食用的。一般來說,孕婦還是應(yīng)該以清淡的飲食為主。

        不少孕婦都了解紅棗有很好的養(yǎng)身功效,卻在“孕婦能吃紅棗嗎”這個問題上有所糾結(jié),不能作出決定,其實,紅棗的一些副作用,相對于它的功效來說,只是一些無關(guān)痛癢的反應(yīng),比如身體的發(fā)福等等。因此,如果孕婦要問“孕婦能吃紅棗嗎”這個問題的話,這個回答一定是肯定的。

        孕婦吃紅棗的好處

        一、營養(yǎng)豐富的紅棗

        紅棗含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素。里面含量較多的有維生素C、維生素P、維生素A, B族維生素、葉酸和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸鳥苷等,這些營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素對于人體健康是非常有益的。所以懷孕期間,吃一定數(shù)量的紅棗,對于孕婦補充營養(yǎng)及胎兒的生長發(fā)育都有很大的幫助。尤其是其中的維生素C,它可以增強母體的抵抗力,促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收,對孕婦補血有極好的作用。但是紅棗也不宜多吃,應(yīng)該與其他的補血食物搭配著吃。

        二、補氣養(yǎng)血

        紅棗能夠起到補養(yǎng)身體、滋潤氣血的作用。對于普通人來說,是補血的一種選擇。在這一方面,尤其是孕婦,紅棗對于她們來說,是不可或缺的補血之物。

        三、緩和產(chǎn)前或產(chǎn)后的躁郁

        在懷孕的前后,孕婦往往會產(chǎn)生一些躁郁、心神不寧、精神慌張和煩亂等心境,這樣的狀況,如果長期下去,會導(dǎo)致心悸失眠和食欲不振,對懷孕的孕婦以及腹中的胎兒都有一定的影響。因此,孕婦在心緒不佳的時候,可以吃一些紅棗,來養(yǎng)血安神、舒肝解郁。

        紅棗的食用方法

        第一:紅棗泡水喝

        研究發(fā)現(xiàn),每天服用一杯紅棗水,能夠很好的起到養(yǎng)肝排毒的作用。科學(xué)家通過實驗發(fā)現(xiàn),肝功能比較差的人群每天服用一杯紅棗水,堅持一周的時間就能夠有效的增加身體中的血清蛋白,這樣就能夠達(dá)到保健肝臟的作用。

        第二:紅棗泡茶喝

        可以將紅棗放入鐵鍋之中翻炒,變黑之后泡茶喝,具有很好的保健腸胃的作用,稍微加入一些桂圓,則具有很好的補血以及補氣的作用。這種紅棗茶能夠很好的補氣護嗓,非常的適合一些舉要經(jīng)常用嗓的人群。

        第三:紅棗熬粥喝

        將紅棗熬粥服用,能夠很好的起到安神助眠的作用,最好是選擇小米,這樣紅棗安神的作用能夠得到最大程度的發(fā)揮。另外,如果女性出現(xiàn)了心神不寧的情況,也可以在紅棗粥的基礎(chǔ)上加入一些百合以及蓮子,這樣效果將加強。[7]

        第四:紅棗煮蛋吃

        可以在紅棗桂圓紅糖水中加入一個雞蛋,然后慢慢的小火將雞蛋煨熟,這樣煮出來的雞蛋非常的滋補,具有很好的補血作用,經(jīng)常服用你會發(fā)現(xiàn)氣色也是越來越好了。

        第五:紅棗熬湯喝

        將紅棗和銀耳以及冰糖一起放入鍋中熬湯,具有很好的止咳潤肺的作用,對于嗓子具有很好的保健作用。

        第六:紅棗泡酒喝

        可以將紅棗還有白酒一起浸泡,然后放入陰涼的位置存放,大約一個月之后就可以服用了。紅棗在白酒的浸泡過程中,大量的營養(yǎng)有機物質(zhì)就會更加容易的溶解出來,這樣制作出來的紅棗就具有很好的促進(jìn)血管通暢的作用。

        紅棗的儲藏方法

        北方貯藏法

        大批量貯存時,采用麻袋碼垛貯藏。碼垛時,袋與袋之間、垛與垛之間要留有通氣的空隙,以利通風(fēng)。墻壁多少有些濕氣,垛不要離墻壁太近。

        南方貯藏法

        南方地區(qū)高溫多濕氣,霉暑季節(jié)應(yīng)冷庫貯藏。紅棗用麻袋包裝,貯于5℃的庫房中。出冷庫前,要移至溫度稍高處過渡,逐步移到庫外。為防水 氣在棗果上冷凝成水珠,不要馬上重新裝袋,而要攤晾,等冷凝水珠消失,再換袋包裝外運。

        少量紅棗可用稻殼灰貯藏。在地面上撒干稻殼大約1厘米厚,攤一層紅棗,再撒稻殼灰蓋滿紅棗,再攤一層紅棗。這種貯藏法能防潮、殺菌,棗粒干燥, 效果較好。

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