亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>女性健康知識(shí)>

      女人貧血的食療方法

      時(shí)間: 玉鳳862 分享

        女人貧血危害大,不僅容易引起經(jīng)血不順還容易導(dǎo)致衰老??上攵诵枰皶r(shí)治療貧血問(wèn)題,而面對(duì)女人貧血這個(gè)問(wèn)題,只要常備補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜,沒(méi)事的時(shí)候多吃吃就能改善哦。女人貧血的食療方法有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的女人貧血的食療方法資料,僅供參考。

        女人貧血的食療方法

        一、雞骨草煲生魚(yú)

        材料:雞骨草200克,生魚(yú)1條,胡椒粉2克,香油少許,姜10克,蔥2根,鹽3克,雞精2克。

        做法:

        1、生魚(yú)宰殺后去除內(nèi)臟,切塊。

        2、雞骨草用溫水泡發(fā),洗凈備用。

        3、姜去皮切片,蔥洗凈,切段。

        4、鍋上火,油燒熱,爆香姜片,下生魚(yú)塊,煎至兩面呈金黃色,盛出。

        5、砂鍋上火,注入清水,放入姜片、雞骨草,煮沸,煲約40分鐘,再放入生魚(yú)塊,煮至生魚(yú)塊熟,放入鹽、雞精、胡椒粉,撒入蔥段,淋上香油即可。

        功效:雞骨草可清熱利濕、散瘀止痛;生魚(yú)可補(bǔ)脾利水、補(bǔ)肝益腎。尤其適合身體虛弱、貧血的女性食用。

        二、鲇魚(yú)雞蛋羹

        材料:大鲇魚(yú)1尾,雞蛋2個(gè),蔥花、姜末、精鹽、香油、味精各適量。

        做法:

        1、直接把鲇魚(yú)去除內(nèi)臟,然后清洗干凈備用。

        2、鍋置火上,放入鯰魚(yú),加入適量清水慢慢煮熟,雞蛋2個(gè),依次加入佐料,蔥、姜、精鹽、味精、香油等。

        功效:此款羹湯味道鮮美,而且還有很強(qiáng)的通乳功效,對(duì)于女性在生產(chǎn)后的貧血癥狀、補(bǔ)血很有幫助。

        三、雞肝西紅柿湯

        材料:雞肝、西紅柿各200克,水發(fā)木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克。

        做法:

        1、先將西紅柿洗凈切片,雞肝洗凈切片。

        2、凈鍋置旺火上,加入鮮湯燒開(kāi),下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。

        3、雞肝片氽熟時(shí)起鍋,佐餐食用。

        功效:具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效,適用于貧血引起的頭暈眼花問(wèn)題。

        四、豬肝菠菜湯

        材料:豬肝150克,菠菜適量。

        做法:

        1、豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻,放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟。

        2、或用豬肝50克洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時(shí),放入菠菜,開(kāi)鍋加入調(diào)米,吃肝吃菜喝湯。

        功效:補(bǔ)鐵,適用于缺鐵性貧血。

        五、豬肉參棗湯

        材料:豬瘦肉250克,人參5克,淮山藥50克,紅棗20克,精鹽適量。

        做法:

        1、先將豬瘦肉洗凈切塊,與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi),加水適量。

        2、先用武火煮沸,再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛,加精鹽調(diào)味,佐餐食用。

        功效:具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的功效,適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

        治療貧血的幾款食療方

        1、龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。

        功效:養(yǎng)心補(bǔ)脾,滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

        2、新鮮羊骨2斤(1000克),粳米200克。

        羊骨洗凈捶碎,加水熬湯,去渣后,入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服,10-15天為一療程。

        功效:補(bǔ)腎壯骨。

        3、糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。

        功效:滋陰補(bǔ)血。

        4、制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。

        功效:補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)血理虛。

        5、雞蛋2個(gè),取蛋黃打散,水煮開(kāi)先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。

        功效:補(bǔ)鐵,適用于缺鐵性貧血。

        6、豬肝150克,菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻,放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時(shí),放入菠菜,開(kāi)鍋加入調(diào)米,吃肝吃菜喝湯。

        功效:補(bǔ)鐵,適用于缺鐵性貧血。

        貧血的人吃什么水果好

        1、獼猴桃

        每個(gè)獼猴桃可提供8%DV葉酸,8%DV銅,8%泛酸,6%DV鈣和鮮,4%DV鐵和維生素B6,2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質(zhì)。一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽(yù)為“水果之王”。

        2、龍眼

        龍眼是水果中的圣品,對(duì)補(bǔ)血非常有效,龍眼肉也是非常的珍貴,含有非常豐富的礦物質(zhì)鐵,所以是補(bǔ)血佳品。

        3、草莓

        每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋(píng)果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物,有著突出的“補(bǔ)鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達(dá)到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。

        4、葡萄

        葡萄性平味甘酸,有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功,歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖,而且由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高,并有多種維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,對(duì)貧血和過(guò)度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用。

        5、火龍果

        火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維,含鐵量比一般的水果要高,可以預(yù)防缺鐵性貧血。火龍果外觀(guān)為紅色或黃色,白色、紅色的果肉,果肉內(nèi)有黑色種子。不同品種的火龍果,白心比紅心好,以果皮黃色最為稀有。

        6、鮮棗

        在鮮棗中,含有豐富的維生素C、鉀、鋅和其他的礦物質(zhì),尤其是維生素C,堪稱(chēng)是“VC之王”,每100g鮮棗中就含有243mg維生素C,這個(gè)含量可以說(shuō)是驚人的。

        7、橙子

        一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素C,在補(bǔ)鐵的同時(shí)多吃含維生素C的食物,有助于幫助鐵的吸收。

        8、櫻桃

        櫻桃是含鐵量很高的水果。女性常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血,同時(shí)櫻桃中富含鐵和維生素A,有駐顏美容的功效,可以是皮膚紅潤(rùn),消斑去皺。在補(bǔ)鐵的水果中,櫻桃實(shí)屬上品。維生素A能夠促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。

        9、桑葚

        桑葚含鐵量豐富,有助于保持健康數(shù)量的紅血球細(xì)胞,防止貧血。這在各種漿果中是獨(dú)一無(wú)二的。每100克桑葚含鐵1.85毫克,占每日鐵攝入推薦量的23%。與牛肉含鐵量相當(dāng)。另外,桑葚中還含有大量的維生素C和抗氧化劑白藜蘆醇,可清理體內(nèi)污染物。

      看了女人貧血的食療方法的人還看了:

      1.女人缺鐵性貧血3食療方推薦

      2.女性貧血吃什么好 女性貧血的食療法

      3.貧血補(bǔ)血最快的方法

      4.冬季補(bǔ)血6個(gè)食療方

      5.女性氣血不足應(yīng)該吃什么食物

      6.女人補(bǔ)血養(yǎng)氣的方法大全

      2653832