女性腎虛怎么辦?很多人以為只有哪些會患腎虛，其實女性也會患腎虛，而且女性患腎虛危害更大。那么，女性腎虛有什么癥狀?女性腎虛會有哪些危害呢?下面就是學習啦小編給大家整理的女性腎虛的癥狀及危害，希望對你有用!

　　女性腎虛的癥狀

　　1、全身方面

　　全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

　　2、心血管方面

　　心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

　　3、神經肌肉方面

　　經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。

　　4、五官方面

　　視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。

　　5、胃腸道方面

　　食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

　　6、其他方面

　　“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等。

　　女人腎虛的危害

　　1、腎虛的人易心情煩躁，失眠多夢腎陰虛則虛火內憂，讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟。

　　2、腎虛的人怕冷腎虛的人可能心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低，所以腎虛的女性常常會怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是感到冷，一受涼就拉肚子。

　　3、腎虛的人會影響生育能力，中醫(yī)認為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的，如果腎精不足就會影響生殖能力。

　　4、腎虛的人眼瞼浮腫、黑眼圈加重腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現的部位。至于黑眼圈，面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環(huán)出現問題。

　　5、腎虛的人更年期提前中醫(yī)認為虛癥的本質就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性45歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則可能早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

　　治療女性腎虛的小訣竅

　　1.常打太極拳：練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

　　2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4.每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

　　5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續(xù)做多次)：

　　(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

　　(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

　　(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

　　(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

　　
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