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      懷孕為什么容易掉頭發(fā)

      時(shí)間: 佩珊807 分享

      懷孕為什么容易掉頭發(fā)

        女性懷胎十月是非常不容易的,在懷孕期間會(huì)遇到各種各樣的異常情況,最好就是去看醫(yī)生。那么懷孕為什么容易掉頭發(fā)?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。

        懷孕期間容易脫發(fā)的原因

        1.與體內(nèi)雌激素水平有關(guān)

        孕婦脫發(fā)與體內(nèi)雌激素水平有著密切關(guān)系。懷孕初期雌孕激素水平高,毛發(fā)更新速度就慢,一般不會(huì)引起脫發(fā)。部分孕婦在孕中期雌激素水平相對(duì)低時(shí),毛發(fā)更新速度快,引起脫發(fā)。

        2.與精神狀態(tài)有關(guān)

        同時(shí)精神心理因素也是引起脫發(fā)的重要原因。如:睡眠質(zhì)量不好,心情不能放松,導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,頭皮血液供應(yīng)不暢,頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良等造成脫發(fā)嚴(yán)重。

        3.營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)失衡

        由于懷孕對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)極大的消耗過(guò)程,有些女性在懷孕期間飲食單調(diào),不能滿足母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求,容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足,從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和代謝。

        孕期如何防止脫發(fā)

        1.放松精神,充足睡眠

        要知道準(zhǔn)媽媽如果精神狀態(tài)不穩(wěn)定,發(fā)質(zhì)也會(huì)隨之改變。所以在孕期一定要避免精神緊張,保持心情舒暢,因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認(rèn)識(shí)到脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程,生產(chǎn)后很快就會(huì)長(zhǎng)出如以往的秀發(fā)。同時(shí)還要保持良好、充足的睡眠,可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,盡量做到每天睡眠不少于8個(gè)小時(shí),養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣。

        2.選用溫和的洗發(fā)液并正確洗發(fā)

        為了避免脫發(fā),準(zhǔn)媽媽要選用性質(zhì)溫和,適合自己的洗發(fā)用品。正確的洗滌方法對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用,主要包括以下幾個(gè)步驟:刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。同時(shí)要避免使用吹風(fēng)干,最好自然晾干,以減小損害。

        3.加強(qiáng)頭發(fā)的外在護(hù)養(yǎng)

        如果掉發(fā)嚴(yán)重,準(zhǔn)媽媽還可以試試給頭發(fā)做護(hù)養(yǎng),可以每?jī)傻饺焓褂靡淮螤I(yíng)養(yǎng)發(fā)膜或用一只雞蛋清涂在洗過(guò)的頭發(fā)上,按摩后洗凈。要知道蛋清中含有豐富的蛋白質(zhì),可以給頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng),增加頭發(fā)的韌性。

        4.經(jīng)常按摩

        經(jīng)常按摩可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用,有利于頭發(fā)的新陳代謝。準(zhǔn)媽媽平時(shí)可以利用指腹按摩頭皮,包括揉、捏、敲、擦等四個(gè)步驟:

       ?、?揉:揉時(shí)畫(huà)圓,指甲不要豎起;

       ?、?捏:捏時(shí)力道放松;

       ?、?敲:敲時(shí)以發(fā)旋為中心前后左右移動(dòng);

       ?、?擦:擦?xí)r用姆指由正后往下面按。

        5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

        經(jīng)常脫發(fā)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)眢w里往往會(huì)缺鐵。所以平時(shí)要注重飲食,可以多吃一些含鐵質(zhì)豐富的食物,比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

        此外,由于維生素 E可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、加速毛發(fā)生長(zhǎng)的作用,準(zhǔn)媽媽們平時(shí)也要注意補(bǔ)充,可以多吃一些核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等食品。

        掉頭發(fā)吃什么好

        1、低脂乳制品:脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣,這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì),出門(mén)不妨包里帶上一盒。

        2、全粒谷物:全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素,建議用來(lái)替代零食。

        3、豆類(lèi):菜豆、扁豆、大豆之類(lèi)豆類(lèi)對(duì)于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素(維生素H),雖需求量少,但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專(zhuān)家表示,為了頭發(fā)健康,一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類(lèi)。


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