孕婦能吃糯米嗎有什么好處
孕婦能吃糯米嗎有什么好處
糯米有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng),經(jīng)常用來(lái)包粽子吃或者熬成粥,那么孕婦是否可以吃糯米呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于孕婦吃糯米的知識(shí),希望對(duì)你有幫助。
孕婦能吃糯米嗎
孕婦能吃糯米,但是糯米不容易消化,因此,一次不宜食用過(guò)多。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,將糯米煮成粥食用時(shí),可以對(duì)脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥都有緩解作用。糯米里面含有豐富的鈣、鎂、磷的微量元素,對(duì)孕婦和胎兒都有利。而且糯米屬于溫性的食物,有健脾止瀉、益氣心的功效,尤其適合懷孕中期脾氣虛弱、身體疲倦無(wú)力、睡眠不好的女性朋友食用。
需注意的是,如果孕媽媽此時(shí)正在發(fā)熱、咳嗽,痰黃黏稠,而且是由肺熱所引起的,建議不要食用。糯米不易消化,孕婦如果有消化不良的癥狀,也不建議食用。另外,糯米有收斂作用,如吃糯米導(dǎo)致便秘,可以喝點(diǎn)蘿卜湯化解。
孕婦吃糯米的好處
1、可以起到補(bǔ)鈣的作用
孕婦如果長(zhǎng)期缺鈣或缺鈣程度嚴(yán)重,不僅使母體血鈣濃度降低,容易引起小腿抽筋或手足抽搐,還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松,進(jìn)而影響胎兒發(fā)育,引起先天性佝僂病。糯米每百克中含有26毫克的鈣質(zhì),所以,多吃糯米可以很好的幫助孕婦補(bǔ)鈣,緩解孕婦骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。
2、可以緩解腸胃虛寒
糯米里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,尤其是糯米屬于溫性的食物,可以起到緩解腸胃虛寒的作用,同時(shí)也可以預(yù)防乏力。孕婦到了孕中期,由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和其他因素,經(jīng)常會(huì)感到身體疲倦無(wú)力,因此,孕婦平時(shí)可以多吃些糯米。
3、可以緩解腹瀉
糯米的功能是溫補(bǔ)脾胃,所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的孕婦吃了,能起到很好的治療效果,還能夠緩解因氣虛所氣虛而引起的妊娠腹墜和氣短乏力等癥狀。
糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.每100克糯米中含蛋白質(zhì)6.5克,脂肪1.3克,碳水化合物80.3克,鈣19毫克,磷155毫克,鐵6.7毫克。此外,糯米還含有維生素B1、維生素B2、煙酸等。是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、溫和的補(bǔ)養(yǎng)食物。
2.糯米富含B族維生素,有溫暖脾胃,補(bǔ)益中氣的功效。
3.糯米含鈣高,有很好的補(bǔ)骨健齒的作用。
糯米食療方
1.糯米30克、枸杞子15克,水煮食用,喝湯食糯米及枸杞子,每日食兩次。對(duì)于頭暈、目眩、腰膝酸軟有作用,還有滋補(bǔ)肝腎及明目的作用。
2.糯米50克、黑芝麻30克。二者分開用文火炒成微黃色,共研成末,每天吃幾勺。對(duì)于氣短、須發(fā)早白、脫發(fā)、病后虛弱等具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、養(yǎng)胃津的作用。
3.糯米粉50克、茯苓30克。將糯米粉炒黃與茯苓共研成細(xì)末,每日一次。對(duì)于食欲不振、脘腹脹滿、失眠健忘者等有養(yǎng)胃、健脾、利濕、寧心安神作用。
4.糯米30克、板栗30克,水煮熟爛成粥,早餐食用。對(duì)腰腿軟弱,反胃腹瀉等有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效。
5.龍眼15克、紅棗5枚、糯米150克,共同入鍋煮熬成粥,再加入少許白糖。有益氣血、安心神的作用,尤其適用于體寒、體倦等氣血兩虛者,熱體或有濕熱痰火或發(fā)熱患者禁用。
6.糯米100克加水煮粥,熟后加入15克已經(jīng)搗碎的阿膠,經(jīng)攪拌再稍煮后即成,有養(yǎng)血止血、滋陰潤(rùn)肺、安胎作用,選用于血虛、尿血、便血、吐血等。但消化不良或感冒、發(fā)熱患者不宜食用。
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